Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Медики напоминают о профилактике гриппа

19 января 2012 г., четверг

Советы для сохранения и укрепления здоровья:

1. Здоровый образ жизни.

2. Физическая активность (прогулки пешком, утренняя 5-минутная гимнастика, занятия спортом: лыжи, коньки, бег, велосипед).

3. Отказ от вредных привычек.

4. Рациональное питание.

5. Полноценный сон (8 часов).

6. Личная гигиена.

Меры профилактики от заражения гриппом:

1. Пройти вакцинацию против гриппа (за 1-2 месяца до начала эпидемии).

2. При посещении общественных мест носить маску (маска должна быть 4-х слойная марлевая или медицинская одноразовая, плотно закрывать рот и нос, менять ее каждые 3-4 часа).

3. При кашле и чихании прикрывать нос и рот платком. Использовать одноразовые платки.

4. Проветривать помещение, проводить влажную уборку.

5. Использовать индивидуальные средства личной гигиены. Мыть руки с мылом.

6. Использовать индивидуальную посуду.

7. При появлении симптомов гриппа оставаться дома, вызвать врача.

8. Соблюдать питьевой режим, употреблять витамин С.

9. В период эпидемий гриппа необходимо избегать:

- места массового скопления людей (магазины, театры, кинотеатры).

- прикосновения к поручням в общественном транспорте.

- прикосновения к лицу, объятий и поцелуев.

Что делать в случае появления первых симптомов гриппа:

1. Оставаться дома, соблюдать постельный режим.

2. Измерить температуру, надеть маску.

3. Соблюдать обильный питьевой режим (клюквенные морсы, чай с лимоном), витамин С.

4. Завести индивидуальную посуду и предметы личной гигиены (полотенце).

5. Ограничить контакт с близкими и родными.

7. Обратиться за медицинской помощью. Не заниматься самолечением. При заболевании гриппом применение антибиотиков не эффективно!

В тяжелых случаях, при появлении затрудненного дыхания, одышки, сильной непрекращающейся рвоты, сильного кашля, болей и сдавливания за грудиной, изменения цвета кожи (серая, посинение) и повышения температуры тела до 40-40,5С. Немедленно вызовите Скорую Медицинскую помощь- 03, с мобильного телефона- 112.

ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ