Всемирный день сердца

Всемирный день сердца, отмечаемый ежегодно в последнее воскресенье сентября, впервые был организован в 1999 г. по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации.

       В 2012г. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».
       В партнерстве с  ВОЗ  Всемирная федерация сердца проводит мероприятия более чем в 100 странах. В программу Дня сердца входят: массовые проверки здоровья, публичные лекции, спектакли, научные форумы, выставки, концерты, фестивали, организованные прогулки и спортивные состязания.
       В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают: повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, ожирение и физическую инертность.

       По данным Всемирной организации здравоохранения смертность от сердечно-сосудистых заболеваний превышает суммарную смертность от других, следующих по значимости, основных причин: рака, несчастных случаев, хронических заболеваний легких и других заболеваний. По прогнозам ученых, к 2030 году около 23,6 миллионов человек может умереть от заболеваний сердца и сосудов. Для того чтобы это не произошло, необходимо проводить профилактику сердечно - сосудистых заболеваний на индивидуальном и мировом уровне.

Основные четыре действия, которые вы могли бы использовать у себя дома для профилактики болезней сердца и сосудов:

1. Откажитесь от курения в доме

Реализация нового правила в вашем доме: на каждую выкуренную сигарету в вашем доме, дополнительная работа по дому! Бросьте курить в доме, чтобы улучшить свое собственное здоровье и здоровье сердца ваших детей!

2. Снабдите ваш дом здоровой пищей

Начните день с кусочка фрукта, или приготовьте себе обед дома, чтобы взять здоровую пищу с собой на работу или в школу. Убедитесь, что каждый вечер ваша еда содержит, по крайней мере, две-три порции овощей на человека.

3. Будьте активны

Вашей семье необходимо снизить время нахождения у телевизора (не более 2 часов в день). Организуйте активный отдых для всей семьи, это может быть - езда на велосипеде, походы, катания на лыжах, коньках или просто прогулки по городу.

4. Знайте Ваши показатели здоровья

Посетите врача, обязательно узнайте свое артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, соотношение размеров талии к размерам бедер, а также индекс массы тела (ИМТ). Когда Вы узнаете Ваш общий риск заболеваний сердца и сосудов, можно будет разработать конкретный план действий по улучшению здоровья вашего сердца!