Профилактика респираторных заболеваний
Заболевания ЛОР-органов чаще всего связаны с инфекционными заболеваниями, особенно распространенными зимой и весной. Респираторные заболевания - инфекции, характеризующиеся поражением слизистых оболочек дыхательных путей с преимущественно воздушно-капельным механизмом передачи возбудителей. Сюда можно отнести острые катары верхних дыхательных путей, грипп, парагрипп и др. Если при острых респираторных вирусных инфекциях процесс локализуется главным образом в клетках эпителия носа, это проявляется насморком (ринит), при аденовирусной инфекции больше поражается носоглотка (фарингит, тонзиллит).
К основным симптомам респираторного заболевания относятся кашель, насморк, боль в горле, хрипота, одышка. Если эти симптомы отмечаются несколько дней и более, следует обратиться к врачу. Обычно их явлению предшествует простуда - состояние, возникающее после переохлаждения, для которого характерно снижение сопротивляемости организма и появление уязвимости к различным респираторным формам инфекционных болезней, включая такие, как пневмония, синусит, тонзиллит.
Профилактика ОРЗ заключается в предотвращении переохлаждения и регулярной санации верхних дыхательных путей - используйте растворы для ежедневной гигиены полости носа утром (для увлажнения слизистой носа) и после возвращения с улицы (смывание со слизистой полости носа пыли, аллергенов, микробов и вирусов). Можно промывать полость носа два раза в день водой с мылом. При этом механически удаляются не только слизь, пыль, но и вирусы, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом. Перед посещением общественных мест желательно смазывать нос противовирусной мазью.
Процедуры по общему закаливанию организма, занятия физической культурой и спортом, пребывание на свежем воздухе, рациональный режим труда и отдыха способны предупредить развитие заболеваний носа и легких.
Из профилактических мер против ОРЗ рекомендуются частое проветривание помещений, избегание переохлаждений, сквозняков, включение в рацион свежих овощей и фруктов. Важным методом снижения отрицательных последствий холодовых воздействий является систематическое закаливание. Крепкий, закаленный человек чаще всего не болеет или переносит болезнь легко. Вот почему так полезно заниматься физкультурой, делать утреннюю гимнастику и водные процедуры после нее.