Синдром хронической усталости

11 ноября 2020 г., среда

Синдром хронической усталости – это состояние организма, при котором человек постоянно устает, быстро утомляется, его лихорадит, болят мышцы, постоянно хочется спать.  Одним из верных спутников хронической усталости является депрессия, апатия, рассеянность.  Симптомы хронической усталости могут длиться на протяжении нескольких месяцев, и даже лет.  

Причины  развития синдрома  хронической усталости:

• Психофизические факторы, такие как постоянные переутомления и стрессовые ситуации.
• Проживание больного человека в условиях мегаполисов и экологически неблагоприятных регионов.
• Неполноценное или нерегулярное питание, приводящее к возникновению авитаминоза.
• Вирусные заболевания, вызывающие неспецифичную активацию иммунной системы.

Симптомы синдрома хронической усталости:

• быстрая утомляемость, слабость, раздражительность, неустойчивость эмоционального состояния, апатия;
• нарастающие или повторяющиеся головные боли, которые не связаны с какой-либо болезнью;
• расстройство сна и бодрствования, которое проявляется ночной бессонницей и сонливостью днем;
• прогрессирующее снижение работоспособности;
• боли в крупных суставах и позвоночнике;
• резкие изменения в весе.

Диагностика

         Начало болезни часто происходит в тот период, когда человек переживает стресс или оказывается в непривычной для себя ситуации, которая требует больших усилий.  При развивающемся синдроме хронической усталости, лабораторные анализы  фиксируют нарушение нормы лейкоцитов, изменения в работе печени, повышение количества антител борющихся с различными вирусами. Причем состояние больного постоянно меняется.

Профилактика синдрома хронической усталости:

• Соблюдение режима отдыха и труда. В выходные можно собраться с друзьями, пойти на пикник или на рыбалку, покататься с семьей на лыжах, посмотреть любимый фильм или почитать книгу и многое другое по интересам.
• Нормализация питания. Витаминная терапия (группы В и С).
• Активные методы нормализации эмоционально-психического состояния, такие как аутогенная тренировка или групповая психотерапия. Занятия спортом или йогой хорошо помогают справиться с физической и эмоциональной усталостью.
• Длительные пешие прогулки  на свежем воздухе продолжительностью не менее 2-3 часов.  

В потоке повседневных дел и проблем находите время для отдыха, саморазвития и развлечений!

Берегите себя! Будьте здоровы!