Как встретить Новый год с пользой для здоровья

28 декабря 2020 г., понедельник

Ежедневные застолья с перееданием калорийных салатов, копченых, жирных продуктов, зачастую плохо сочетающихся друг с другом, а также злоупотребление алкоголем – все это огромный стресс для организма. В итоге могут обостриться заболевания сердечно-сосудистой системы (инсульты, инфаркты), желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, панкреатиты и др.).

Неприятностей для организма можно избежать, если запомнить несколько простых правил:

• Минут за сорок до застолья съешьте легкий салат. А перед первым тостом выпейте стакан обычной воды. Если вы вдруг почувствовали, что превысили свою дозу, выпейте сок лимона с сахаром, так как аскорбиновая кислота и витамин С, содержащиеся в лимоне, блокируют токсины и избавят от неприятных ощущений.  Но это средство подойдет лишь в том случае, если вы не страдаете воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.  Помните, нельзя запивать крепкие напитки газированной водой: она помогает проникновению алкоголя в кровь и ускоряет опьянение.
• Некоторые продукты повышают сопротивляемость организма и помогают органам пищеварения перерабатывать спиртное. Во время застолья периодически лакомитесь солеными орехами, жареной кукурузой — это способствует нейтрализации алкоголя. При алкогольной интоксикации с выраженным похмельным синдромом врачи-наркологи не рекомендуют опохмеляться, не наслаивать один алкоголь на другой, так как это может привести к тяжелому отравлению с летальным исходом.
• Аспирин тоже не рекомендуется применять, потому что он растворяет слизистую желудка, и могут возникнуть желудочные кровотечения.
• Крепкий чай и кофе тоже нельзя пить, потому что они повышают нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к инфарктам и инсультам.

После праздников следует устроить разгрузочные дни, тем самым избежать появления лишних килограммов. Рекомендуем провести диету на гречке и кефире или овощах. Обязательно пить до 1,5 литров чистой воды в день, в том числе отвары трав, компот из сухофруктов без сахара.

И самое главное - в праздничные дни с пользой для здоровья необходимо не только правильно питаться и ограничить чрезмерное потребление алкоголя, но и активно отдыхать на свежем воздухе, получать положительные эмоции.

Соблюдая простые правила застолья на Новый год можно эти дни провести в добром здравии и хорошем тонусе! Счастливого Нового года!