Всемирный день иммунитета - 1 марта
Сегодня во всем мире отмечается День иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году с целью привлечь внимание общества к проблемам распространения различных иммунных заболеваний, а также напомнить о важности сохранения и укрепления иммунитета.
Иммунитет - это тот защитный барьер, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм, благодаря крепкой иммунной системе человек реже болеет и легче переносит заболевания.
Вакцинация на сегодняшний день является одним из самых главных барьеров от серьезных вирусов. Прививки начинают делать еще в родильном доме – они защищают организм от полиомиелита, дифтерии, кори, коклюша и других тяжелых инфекций. Вакцинация создает «иммунную память», и организм выставляет защиту. Привитые люди иногда тоже заболевают, но тяжелых осложнений от инфекций иммунная система не допустит.
По данным ВОЗ, у 80% людей сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
- Рациональное здоровое питание.
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
- Бережное отношение к своему психическому здоровью.
- Полноценный сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
- Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).
- Регулярные занятия физической культурой, подвижный образ жизни (бег, плавание, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде).
Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества - здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.
В период пандемии коронавирусной инфекции День иммунитета приобретает особую важность и актуальность. В настоящее время возврат к нормальному образу жизни зависит от формирования коллективного иммунитета - то есть от способности общества противостоять вирусу. Важную роль в этом играет начавшаяся вакцинация.
Во Всемирный день иммунитета призываем вас ответственно относиться к своему здоровью и здоровью своих близких и укреплять свою иммунную систему, лучшие друзья которой — здоровый образ жизни, сбалансированное питание и позитивные эмоции.
Будьте здоровы!
Источник МЗ РФ.