Берегите своё здоровье на даче!

С наступлением весны только одна мысль, что скоро начнется дачный сезон,  вызывает противоречивые настроения. Возможно, в большей степени негативное восприятие дачного периода связано с тем, что  после  посещения  дач, огородов, садов часто бывают обращения в лечебные учреждения по поводу заболеваний.
      Возможно и потому, что большая часть любителей дач, огородов не подозревают о том, что необходимо  проверить  состояние здоровья перед началом  весенне - летних работ, составить  соответствующий здоровью план  физической деятельности, определить длительность  отдыха, оценить эпидемиологическую обстановку местности, где находятся собственные участки.
Большая часть дачников, садоводов, огородников начинают весенне-полевую работу активно, с настроением. Но тяжелая, не нормированная  физическая нагрузка  вызывает разнообразные растяжения в суставах,  боли в спине и  обострение хронических заболеваний позвоночника.  Резко увеличивается  нагрузка на сердце и сосуды. В период дачного сезона  из-за повышенной температуры воздуха и влажности, а также сниженного содержания кислорода в жаркие дни значительно увеличивается количество  обращений в медицинские учреждения  с инфарктами, гипертоническими кризами и другими сердечнососудистыми заболеваниями.  У тех, кто страдает ишемической болезнью сердца, аритмиями, атеросклерозом сосудов и бронхиальной астмой, жаркая погода провоцирует возникновение приступов стенокардии и бронхоспазмы.
Какие меры могут предупредить перечисленные заболевания?
    Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и их обострений рекомендуется:
- использовать при проведении полевых работ тележки и сумки на колесиках для  перемещения  тяжестей;
-  не делать резких поворотов с грузом в руках, рывков, наклонов;
- избегать длительных однообразных движений;
- избегать  сквозняков и переохлаждений;
- использовать во время работы специальные пояса или бандажи.  
      В случае резкой боли и скованности в позвоночнике -  следует положить больного на спину на жесткую поверхность, а затем растереть поясницу согревающей мазью или обезболивающим кремом и обмотать теплым шарфом. Или поставить на больное место горчичник на 10 минут и принять обезболивающую таблетку.
Больным  гипертонией, чтобы не наклоняться, нужно копать и рыхлить землю садовым инструментом с длинными ручками, а сажать, пропалывать грядки и убирать урожай  — сидя на низкой скамеечке.
Всем дачникам нужно брать с собой аптечку с необходимыми для оказания первой помощи медикаментами, а тем, кто страдает хроническими заболеваниями, — не забыть и назначенные врачом лекарства.
    Для дачного периода не менее тревожным остается тот факт, что население не глубоко изучает условия окружающей среды и часто не имеет  сведений о факторах риска, связанных с инфекционными заболеваниями!
Многие инфекционные заболевания  вызываются  болезнетворными микроорганизмами (бактериями, риккетсиями, вирусами, грибками) и передаются  от зараженного человека или животного здоровому человеку.  Так, возбудители кишечных инфекционных болезней (брюшной тиф, паратифы, дизентерия, холера и др.) распространяются  через воду, пищевые продукты, а также мухами; возбудители воздушно-капельных инфекционных болезней (грипп, корь, дифтерия и др.) передаются от больного к здоровому человеку  преимущественно с воздухом (при кашле, чиханье, разговоре); инфекционные болезни наружных покровов (кожи, видимых слизистых оболочек) передаются от больного человека или животного при непосредственном контакте и через предметы обихода (грибковые заболевания кожи и др.); а  инфекции - сыпной тиф, возвратный тиф, клещевой и комариный энцефалиты, малярия и другие - от человека (или животного) к человеку через кровососущих членистоногих  переносчиков: вшей, комаров, клещей, москитов, слепней.  Инфекционными болезнями в первую очередь могут заболеть лица, у которых имеется и такие  причины, как: однообразное нерегулярное питание, недостаток витаминов и белков в пище,  переутомление, перегревание, переохлаждение, глистные и другие заболевания.
            В период  клинических  проявлений инфекционных болезней  возникают признаки интоксикации - озноб, повышение температуры, слабость, головная боль, учащенный стул.  При некоторых инфекционных болезнях после исчезновения клинических проявлений заболевания возбудители могут оставаться в организме переболевших и, выделяясь в окружающую среду, вызывать заболевание у здоровых людей.
Лечение паразитарных болезней должен  проводить  врач!
Профилактика инфекционных и  паразитарных болезней на даче должна быть грамотной и своевременной!  Необходимо выявлять и  уничтожать  возбудителей насекомых и грызунов методами дезинфекции и дезинсекции; выявлять и  лечить  больных и паразитоносителей, очищать дачные и огородные участки  от загрязнения субстратами (например, испражнениями людей или животных и т. п.), содержащими паразитов. Повышать  общую  санитарную  культуру.
Берегите  себя в весенне-летнем периоде! Рационально подойдите к труду! Отдайте предпочтение хорошему отдыху для всей семьи!