2 октября — Всемирный день пешей ходьбы
В первые выходные октября под эгидой Международной Ассоциации «Спорт Для Всех» (The Association For International Sport for All, TAFISA или «ТАФИСА») проводится Всемирный день пешей ходьбы (World Walking Day).
Цель мероприятия — популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы.
По данным ВОЗ, недостаточный уровень физической активности является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%-30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Регулярная физическая активность может способствовать:
- улучшению состояния мышечной и кардиореспираторной системы;
- улучшению состояния костной системы и функционального здоровья;
- снижению риска развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии;
- снижению риска падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника;
- поддержанию нормального веса тела.
Важно помнить, что физическая активность необходима для каждого человека в любом возрасте.