20 октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом
Целью праздника является привлечения всеобщего внимания к глобальным проблемам, связанным с возрастными заболеваниями населения. Благодаря этому мероприятию удалось повысить всеобщую осведомленность населения в отношении мер профилактики, диагностики, лечения и нарушения метаболических процессов в костях. По данным ВОЗ остеопороз, как причина инвалидности и смертности человека, занимает четвертое месте в мире после таких заболеваний, как сердечно - сосудистые, онкологические и сахарный диабет. В России каждая третья женщина, и каждый пятый мужчина старше 50 лет страдают от этой болезни.
Остеопороз - заболевание, характеризующееся прогрессивным снижением плотности костей. Снижение плотности костей уменьшает их прочность и увеличивает вероятность переломов. До определенного момента (как правило, это перелом) заболевание протекает практически бессимптомно. Человек не испытывает ни боли, ни каких-либо неприятных ощущений.
Различают два основных типа остеопороза:
1. Первичный остеопороз развивается чаще в преклонном возрасте (после 50 лет). К факторам риска первичного остеопороза относят: пожилой возраст, хрупкое телосложение, небольшой рост, указания на переломы в семейном анамнезе, позднее наступление менструаций (после 15 лет), раннее прекращение менструаций (до 50 лет).
2. Вторичный остеопороз чаще всего является следствием нарушения обменных, эндокринных или гормональных процессов в организме: сахарного диабета, чрезмерной активности щитовидной железы, усиления функции коры надпочечников и др.
Современная медицина располагает достаточно эффективным методом распознавания остеопороза на самых начальных его стадиях - ультразвуковой диагностикой костной ткани (денситометрией). Обязательно следует пройти костную денситометрию женщинам через 1-2 года после наступления менопаузы. Главное нужно помнить, что остеопороз значительно легче предупредить, чем лечить.
Профилактика остеопороза
1.Огромную роль в профилактике остеопороза играет отказ от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем.
2.Физическая активность и достаточная нагрузка на все кости скелета является одним из основных и очень эффективных методов предупреждения снижения плотности костной ткани.
3. Рациональное и сбалансированное питание является необходимым фактором для нормального функционирования пищеварительной системы, полноценного обмена веществ и укрепления иммунитета.
Продукты, полезные при остеопорозе
1.Цельно - зерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур. 2.Кисломолочные продукты (сыр, творог, молоко).
3.Орехи и сухофрукты (особенно курага и чернослив).
4.Свежие фрукты зелень и овощи (особенно капуста и брокколи).