В РТ с 10 по 19 мая проходит профилактическая декада, посвященная Всемирному дню артериальной гипертонии – 14 мая
Артериальной гипертонией называют повышение артериального давления (более 140/90 мм.рт.ст.). Она может долгие годы протекать незаметно для человека. Только с течением времени могут появиться головные боли, иногда сопровождающиеся тошнотой, рвотой, головокружением, сердцебиением, мельканием мушек перед глазами, носовыми кровотечениями, болями в области сердца.
Основными факторами риска возникновения артериальной гипертонии являются: увеличение холестерина в крови, избыточная масса тела, недостаточная двигательная активность, нерациональное и несбалансированное питание.
Основными требованиями к рациональному питанию при артериальной гипертонии являются:
1. Снижение калорийности рациона.
2. Ограничение употребления поваренной соли.
3. Ограничение употребления животных жиров.
4. Обогащение рациона витаминами и микроэлементами, содержащихся в овощах, фруктах, зелени.
5. Увеличение употребления омега-3-жирных кислот, содержащихся в рыбе.
Чтобы вовремя выявить и эффективно лечить гипертонию, необходимо соблюдать простые правила:
- систематически измерять артериальное давление. Записывать эти данные в специальный дневник самоконтроля артериального давления;
- не заниматься самолечением, перед приемом лекарств обязательно проконсультироваться с врачом!
- с помощью лечащего врача необходимо подобрать лекарства для поддержания нормального давления и постоянно принимать их в рекомендованных дозах.
В текущем году в Республике Татарстан, как и по всей России, продолжаются диспансеризация взрослого населения, углубленная диспансеризация и профилактические медицинские осмотры, направленные на выявление факторов риска, способствующих развитию неинфекционных заболеваний, в том числе артериальной гипертонии.
В этот период запланированы профилактические мероприятия, приуроченные к Всемирному дню артериальной гипертонии: конференции, массовые пропагандистские акции, лекции и др.
Ведите здоровый образ жизни!