Что нужно знать об инсульте?
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.
Инсульт занимает ПЕРВОЕ место среди всех причин инвалидности.
Первые признаки инсульта
- внезапное развитие односторонней слабости в конечностях;
- речевые нарушения;
- асимметрия лица;
- онемение половины тела;
- выпадение полей зрения;
- головокружение;
- нарушение координации движений.
В случае внезапного развития подобных симптомов необходимо сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Факторы риска развития инсульта
- ведение нездорового образа жизни;
- повышенное артериальное давление;
- сахарный диабет;
- высокий уровень холестерина;
- отягощенная наследственность;
- пожилой возраст.
Как предупредить инсульт
1) Не менее 30 минут в день посвящайте физической активности средней интенсивности
2) Питайтесь правильно. Не менее 400 г. свежих овощей и фруктов в день должны стать частью рациона
3) Откажитесь от вредных привычек
4) Следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм рт.ст.
5) Уровень сахара крови натощак не более 6, 1 ммоль/л (норма)
6) Общей холестерин ниже 5 ммоль/л
Помните, вы можете предупредить инсульт!