Методика самообследования молочных желез
У женщин, в период до наступления климакса, осмотр молочных желез следует проводить раз в месяц на 7–10 день от начала критических дней, когда проходят болезненность и набухание груди. В менопаузе осмотр следует проводить раз в месяц в любое удобное время. Женщинам после 40 лет необходимо делать маммографию раз в два года, а после 50 – каждый год.
Начинайте с осмотра белья в тех местах, где оно прикасается к соскам, и убедитесь в отсутствии каких-либо пятен.
Действие 1
Встаньте перед зеркалом. Проверьте обе груди и околососковое поле (ареолу) и убедитесь, нет ли на них чего-то необычного, не нарушена ли симметрия, не втянут ли сосок, нет ли втяжения кожи либо ее отека, нет ли покраснения, высыпания или шелушения и др. Для этого сначала положите руки на бедра, затем сцепите их за головой, повернитесь вправо, влево.
Действие 2
Следующий этап осмотра можно проделать под душем: пальцы легко скользят по коже, покрытой мыльной пеной, и вы можете полностью сконцентрироваться на поисках отклонений от нормы. В положении стоя надавите на грудь тремя средними пальцами руки.
Действие 3
Поднимите левую руку. Продвигаясь вращательными движениями с легким нажимом, тщательно прощупайте левую молочную железу. Делают это подушечками трех сомкнутых пальцев правой руки.
Действие 4
Чтобы ничего не упустить, воспользуйтесь одной из двух возможных схем: начинайте осмотр с подмышечной впадины, далее двигайтесь по спирали по направлению к соску, пока не почувствуете его (рис. № 1).
Двигайтесь по вертикалям сверху вниз, начиная с внутренней стороны груди вплоть до подмышечной впадины.
Осмотрите этим методом сначала одну молочную железу, затем другую (рис. № 2).
Действие 5
Осторожно сожмите каждый сосок по отдельности между большим и указательным пальцами и посмотрите, нет ли выделений.
Действие 6
Повторите все вышеуказанные манипуляции лежа на спине. При этом руку закиньте за голову, под лопатку подложите подушечку или сложенное полотенце: такая позиция делает грудь более плоской и облегчает обследование. Прощупайте также подмышечные впадины, чтобы убедиться, нет ли там уплотнений, а также участок тела между грудью и шеей.
Если Вы заметили что-то неладное, не пугайтесь (80 процентов опухолей молочных желез доброкачественные), но обязательно покажитесь врачу.
Запомните, Вы проводите самообследование, чтобы убедиться в том, что Вы здоровы, а не для того, чтобы найти болезнь.