О пользе и вреде арбуза

Вторая половина лета – прекрасная пора, когда рынки еще переполнены полезными для здоровья свежими овощами и фруктами.   Именно в эту пору появляется в изобилии любимый всеми плод, который, на самом деле, относится к ягодам.  Это арбуз. Польза и вред арбуза – вот, что всегда беспокоит в эту пору, как медицинских работников, так и всех граждан.
В чем польза арбуза?   Арбуз обладает хорошей насыщенностью антиоксидантами, а именно, в нем много аскорбиновой кислоты, тиамина, рибофлавина, каротина и ниацина. Кроме того, в арбузе присутствует фолиевая кислота, что является особенно важным. Сочетание таких важных и нужных для человеческого организма веществ, способствует нормальному развитию, строению ДНК и защите иммунитета. Более того, польза арбуза в том, что его употребление поможет противостоять развитию рака и улучшает зрение. Многие доктора рекомендуют употреблять арбузы беременным женщинам и кормящим матерям.
Очень хорош будет арбуз для людей, у которых уже есть какие-либо проблемы с сердцем и почками. Заключается польза арбуза в том, что он является очень сильнодействующим природным мочегонным средством. Он хорошо обеспечивает вывод из почек шлаков, достаточно быстро способствует очищению организма вообще, а также, препятствует отложениям солей и предотвращает образование камней в почках. Более того, магний, содержащийся в арбузе, нормализует давление, улучшает сон и снижает общую усталость организма. Помогают арбузы и  в борьбе с лишним весом. Дело в том, что мочегонный эффект позволяет выводить из организма много излишней жидкости, плюс утоляет голод, при этом, практически не добавляя калорий.
  Вред арбуза не очевиден, поскольку сам по себе он вреда не несет. Беда может быть в том, что те, кто их выращивают в погоне за урожаями, зачастую переполняют арбузы нитратами, пестицидами и другой химией для ускорения роста и увеличения веса ягод.  По крайней мере, исключить вероятный вред арбуза можно, если не забывать элементарные вещи. Лучше покупать арбуз в большом супермаркете, где есть соответствующий контроль, чем на стихийных рынках. Не стоит гоняться за гигантскими арбузами, в них вероятность наличия вредного содержимого намного выше, чем в мелких или средних. Не покупайте арбуз, если он треснул или надломан.   
 Приобретайте только качественные  ягоды-арбузы  и кушайте их с пользой для здоровья!