5 причин начать заниматься спортом осенью
Специально для тех, кто откладывал идею начать заниматься спортом в дальний ящик, мы подготовили список причин, почему именно осенью следует эту идею реализовать.
1. Готовь сани летом, гласит известная пословица.
Так и со спортом: если хотите к весне подтянуть фигуру и улучшить физическое состояние, то заниматься спортом нужно уже сейчас. Любая тренировка – процесс длительный и трудоемкий, поэтому действительно видимых результатов вы можете ожидать через несколько месяцев после начала тренировок.
2. Тренировки повышают стрессоустойчивость и работоспособность.
Всем известно, что с наступлением осени риск появления депрессии и сезонной хандры увеличивается, просыпаться становится тяжелее, настроение ухудшается... Именно систематические занятия спортом вернут вам жизненные силы и тонус, повысят настроение и снизят уровень стресса за счет выработки во время занятий гормонов счастья - эндорфинов.
Стоит отметить, занимаясь спортом, мы обогащаем большим количеством кислорода мозг и клетки крови, таким образом спорт способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания и в целом благоприятно сказывается на мозговой активности.
3. Тренируясь, мы укрепляем не только мышцы, но и иммунитет!
Начав тренироваться с осени, к зиме вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания вам не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом и учащенному дыханию.
4. Хотите повысить свою самооценку? Займитесь спортом!
Отдаваясь какому-то делу на 100%, человек чувствует собственную значимость, а когда видит удовлетворяющие его желания результаты, то гордость за себя повышает к себе уважение и самооценку. Если вы уверены в себе, то любая задача вам по плечу.
Спортивные люди достигают своих целей (не только в сфере спорта) быстрее и успешнее, так как знают, что невозможного нет и даже самая сложная задача осуществима, как, например, изменить свою внешность и распрощаться с нежелательными килограммами.
5. Спорт – отличный способ разгрузиться после тяжелого рабочего дня.
Немаловажно, что после тренировок от приятной усталости и на свежую и отдохнувшую голову хорошо спится, а здоровый и крепкий сон – залог хорошего самочувствия и настроения на целый день.
Осень – время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма и вообще от жизни. Осень – вовсе не повод для плохого настроения и депрессий, осень – время гармонии духа с телом и повод начать работать над собой!
Здоровье – это главная причина, почему люди занимаются спортом, ведь в здоровом теле – здоровый дух!