В России с 8 по 14 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни
В России с 8 по 14 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рекомендуется заниматься умеренной физической активностью 150 минут, либо 75 минут в неделю.
В современном мире проводится множество научных исследований, которые подтверждают связь между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Более того, недостаточная двигательная активность считается одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
Исследования показывают, что у людей с низкой физической активностью риск ранней смерти увеличивается на 33% по сравнению с теми, кто регулярно занимается физическими упражнениями. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность развития рака молочной железы возрастает на 21%.
Значительное повышение уровня физической активности помогает снизить риск депрессии и является профилактикой старения. Также доказано, что благодаря достаточной двигательной активности снижается смертность от всех причин.
Физическая активность очень важна. Она может помочь укрепить наше сердце, сосуды, предупредить множество заболеваний и значительно улучшить качество жизни.