10 октября – Всемирный день психического здоровья.

Основной темой  этого года, по предложению Всемирной организации здоровья (ВОЗ), является "Инвестиции в психическое здоровье».
        Что мы знаем о психическом здоровье или  психических                          расстройствах и как их избежать?
    Всем известно одно, что каждый человек обладает уникальной «коллекцией» психологических качеств, своим уровнем развития. И его психическое здоровье во многом зависит от отношений с другими людьми, с его социальным окружением (социумом).
    Всемирная организация здравоохранения дала следующее определение: «Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором индивид способен реализовать свой личный потенциал, противостоять повседневным жизненным стрессам, работать плодотворно и эффективно, внося определенный вклад в жизнь социума».
В свое время философ Сенека отметил, что  «Психически здоровый человек должен быть максимально полезен многим людям; если это невозможно - то хотя бы немногим; если и это невозможно - то хотя бы своим ближним; а если даже это невозможно - то хоть самому себе!». Между психическим здоровьем и психическим расстройством существует тонкая грань.
    В современной психиатрии все возможные отклонения от нормы принято рассматривать в двух группах: пограничные формы нервно-психических расстройств и «истинные» заболевания.
    К первой группе относят большинство отклонений, носящих временный характер - истерии, депрессии, расстройства в результате стрессов, горя, переживаний, длительных физических напряжений и прочих причин.
    Ко второй группе - собственно болезни постоянного или затяжного характера, угрожающие жизни и здоровью,   как самого больного, так и его социального окружения.
    Признаком меняющегося психического здоровья  надо считать утрату человеком способности полноценно исполнять какие-либо функции: трудовую и другую деятельность: общественно-политическую, познавательную, коммуникативную, художественно-эстетическую и др.
     Из психических нарушений у  каждого может случиться депрессия. По прогнозам ВОЗ в ближайшее время депрессии займут второе место по распространенности после сердечно-сосудистых заболеваний. Что мы знаем о депрессии? Только то, что сказано в словаре Ожегова: «Депрессия – угнетённое, подавленное состояние; упадок». Часто в литературе депрессия описывается как эмоциональное состояние (или состояние души), погружённая в грусть, разочарование и безысходность. Под  депрессией сегодня понимается: снижение энергии,  приводящей  к повышенной утомляемости и уменьшению активности. Снижение  способности  к концентрации внимания и сосредоточению. Заниженная самооценка  и отсутствия  уверенности в себе, мысли  о виновности и самообвинения, мрачное  и пессимистическое видение  будущего.  Мысли или действия,  связанные  с самоубийством или самоповреждением.  Нарушения  сна (бессонница, трудности засыпания или ранние пробуждения), нарушения аппетита или его отсутствие,  потеря  веса, нарушения  полового влечения, заметной окружающим заторможенности или чрезмерной суетливости, усиления  подавленности и  переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.
    На протекание депрессии значительное влияние оказывает тип мышления конкретного человека  и   его пол (у женщин депрессии чаще, вследствие эмоциональности и впечатлительности).
    Есть депрессия наследственная, возникающая «на пустом месте» чаще в подростковом, юношеском или старческом возрасте (для ее лечения требуется медикаментозная терапия и наблюдение психиатра).
    Что делать, чтобы начинающие нарушения не перешли в болезнь?     
    Любое нарушение  в здоровье легче предупредить, чем лечить, поэтому:
- стремитесь каждому человеку и окружающим его людям создавать благоприятные условия для здоровья;
- устраняйте   затянувшиеся   состояния:   депрессии,  мрачное  настроение, навязчивые страхи, раздражительность, любые изменения в психике;
- находитесь постоянно в контакте с людьми. В случае необходимости пройдите курс речевой психотерапии;
- обратитесь к медицинским, научным,  литературным, источникам, к интернет-ресурсу;
- обратитесь к психологам, психо-аналитикам,  психотерапевтам.

                                Источник: Интернет-ресурс.