Что мы знаем о физической активности?
В современном мире, где сидячий образ жизни становится все более распространенным, физическая активность приобретает все большее значение для нашего здоровья и благополучия. Поэтому сегодня мы развеем некоторые распространенные мифы о физической активности и расскажем о ее пользе для нашего организма.
Миф:
Физическая активность - это только спорт.
Реальность:
Физическая активность включает в себя любой вид движения тела, который сжигает калории и улучшает здоровье. Это не обязательно должен быть спорт. Ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и другие виды деятельности считаются физической активностью. Даже легкая активность, такая как подъем по лестнице или прогулка с собакой, может принести пользу для здоровья.
Миф:
Нужно заниматься часами, чтобы получить пользу от физической активности
Реальность:
Даже небольшое количество физической активности, например, 10-минутная прогулка, может принести пользу для здоровья.
Миф:
Физическая активность только для молодых людей.
Реальность:
Физическая активность может облегчить течение многих хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), распространенных среди пожилых людей. Также физическая активность улучшает психическое здоровье, помогая преодолеть депрессию и тревожные расстройства. Активный образ жизни позволяет пожилым людям поддерживать социальные связи и общаться с людьми всех возрастов.