Минздравом России объявлена Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Неделя профилактики неинфекционных заболеваний проходит ежегодно в конце января и направлена на привлечение внимания к хроническим болезням, которые составляют около 70% причин преждевременной смертности в России. В 2026 году она охватывает период с 26 января по 1 февраля, подчеркивая важность здорового образа жизни для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и болезней дыхания.
Что такое неинфекционные заболевания
Неинфекционные заболевания (НИЗ), или хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ), развиваются под влиянием генетических, экологических и поведенческих факторов, протекают длительно и часто приводят к инвалидности. Основные типы включают болезни системы кровообращения, онкологические заболевания, сахарный диабет и хронические болезни легких. По данным ВОЗ, ежегодно от НИЗ умирает более 41 млн человек в мире, и 50% случаев связаны с семью факторами риска: курением, вредным питанием, малоподвижностью, алкоголем, гипертонией, высоким холестерином и ожирением.
Семь основных факторов риска НИЗ поддаются коррекции через изменение образа жизни.[1]
- Курение и алкоголь ускоряют развитие сердечно-сосудистых и онкологических болезней.
- Низкая физическая активность способствует ожирению и диабету.
- Нерациональное питание (избыток соли, сахара, жиров) повышает давление и холестерин.
Регулярный мониторинг этих показателей — давление, глюкоза, холестерин, ИМТ и окружность талии — помогает timely выявлять риски.
Профилактика НИЗ основана на простых, но эффективных мерах, рекомендованных Минздравом России.
|
Мера профилактики |
Конкретные действия |
|
Здоровое питание |
Ограничить соль до 5 г/сутки; есть 400–500 г овощей/фруктов ежедневно; предпочитать цельнозерновые продукты и бобовые; минимизировать сладости и газировку |
|
Физическая активность |
Не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, nordic walking), адаптированных к возрасту |
|
Отказ от вредных привычек |
Полный отказ от курения и алкоголя |
|
Медицинский контроль |
Проходить диспансеризацию и профосмотры ежегодно; измерять ключевые показатели здоровья |
|
Управление стрессом |
Практиковать релаксацию и достаточный сон для снижения рисков |
Эти шаги снижают вероятность НИЗ на 80% и повышают качество жизни.
Соблюдение этих правил во время Недели и круглый год — инвестиция в долголетие.