«Лето с умом: как защитить детей от солнца, перегрева и отравлений» — врач рассказала о главных рисках и профилактике
В эфире утренней передачи "Здравствуйте!" на телеканале "Новый век" выступила врач по медицинской профилактике из Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Илюза Галимова. Специалист отметила, что лето — это не только радость и свобода, но и время повышенной уязвимости детского организма. Она подробно рассказала о трёх ключевых угрозах — солнечных ожогах, перегреве и пищевых отравлениях, — с которыми сталкиваются семьи каждый год, и дала практические советы, как их избежать.
1. Солнцезащитный крем: не роскошь, а необходимость
Доктор подчеркнула, что кожа детей в 5–7 раз чувствительнее к ультрафиолету, чем у взрослых. Даже короткое пребывание на солнце в жаркие часы (с 11:00 до 16:00) может вызвать ожог, а долгосрочно — повысить риск меланомы.
Что важно знать родителям:
- Используйте солнцезащитные кремы с SPF 30–50, только с пометкой «для детей» и гипоаллергенными компонентами.
- Наносите средство за 20–30 минут до выхода на улицу, обновляйте каждые 2 часа и обязательно после купания.
- Не забывайте про уши, плечи, нос и тыльную сторону рук — самые уязвимые зоны.
- Детям до 6 месяцев лучше избегать прямых солнечных лучей — защита только тенью и одеждой.
2. Перегрев: как не пропустить тревожные симптомы
Перегрев (тепловой удар) у детей развивается быстро: из-за интенсивного метаболизма и несовершенной терморегуляции организм не успевает охлаждаться. Особенно опасны длительные прогулки в духоте, одежда из синтетики и отсутствие питья.
Симптомы перегрева:
- Сильная слабость, вялость
- Покраснение кожи, горячие на ощупь щёки
- Головная боль, головокружение
- Рвота, судороги (в тяжёлых случаях)
Что делать:
1. Немедленно уйти в тень или прохладное помещение
2. Снять лишнюю одежду
3. Увлажнить кожу прохладной водой (не льдом!)
4.Давать пить мелкими глотками (воду или слабый раствор регидрона)
5. При ухудшении — срочно вызвать врача
3. Пищевые отравления: профилактика важнее лечения
Летом растёт риск пищевых инфекций из-за быстрой порчи продуктов, несоблюдения гигиены и употребления еды на улице. Дети особенно подвержены сальмонеллёзу, кишечным инфекциям и токсикоинфекциям.
Главные правила:
- Мойте руки перед едой и после прогулки — это простое, но самое эффективное средство.
- Храните продукты в холодильнике: молочку, мясо, готовые салаты — не дольше 2 часов при +25°C.
- Избегайте покупки еды на уличных лотках, особенно мороженого и шаурмы.
- Пейте только кипячёную или бутилированную воду. Не пейте из природных водоёмов.
- Мыть фрукты и овощи тёплой водой, желательно с использованием соды или специальных средств.
«Один случай отравления может испортить весь отдых. Лучше перестраховаться, чем лечиться», — подчеркнула специалист.
Берегите своих детей. Пусть их лето будет солнечным, но безопасным.