Профилактика сезонного гриппа и ОРВИ.

С наступлением осенне-зимнего периода наблюдается рост острых вирусно-респираторных заболеваний, из числа которых наиболее опасным сезонным заболеванием является грипп. Грипп - острое инфекционное заболевание, протекающее с выраженной интоксикацией и поражением дыхательных путей. Грипп может привести к тяжелым осложнениям, инвалидизации и даже смерти. Поэтому наиболее эффективной профилактикой гриппа является вакцинация, так как при этом в организме активируются неспецифические механизмы иммунитета. Вакцинацию лучше проводить за месяц до начала предполагаемой эпидемии. В 2014 году в Республике Татарстан пик эпидемии гриппа ожидается в январе-феврале месяце. 

Для профилактики гриппа и других ОРВИ необходимо:

1. Уменьшить число контактов с источниками инфекции, избегать места массового скопления людей.        Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости. Перед выходом на улицу смазывайте нос оксолиновой мазью. 

2. Носите маску при посещении общественных мест. Маска должна быть марлевой четырех слойной или одноразовой, которую необходимо менять каждые 3-4 часа.

3. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным. Меняйте полотенце для рук каждые 3-4 дня.

4. Часто проветривайте помещение, проводите влажную уборку.

5. Дополнительно нужно принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Аскорбиновая кислота (витамин С) способствует повышению сопротивляемости организма.  Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых - лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.

6. Рекомендуется использовать в рационе свежие овощи и фрукты, чтобы повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям.  Принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний   по 2-3 зубчика  чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.

7. При появлении симптомов гриппа и ОРВИ оставайтесь дома, соблюдайте постельный режим и обязательно вызывайте врача!

Соблюдая основные меры защиты от гриппа, вы сможете предупредить грипп и сохранить собственное здоровье!