Здоровье и летняя жара.
Вот опять наступили летние жаркие дни. На фоне повышенной влажности, неважной экологической обстановки и недостатка свежего воздуха в городе жаркая погода становится причиной различных обострений хронических заболеваний.
Особенно сильно в жару повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты, инфаркты у пожилых людей. Чтобы вовремя помочь пострадавшему, необходимо знать некоторые симптомы назревающего инсульта: потеря сознания, проблемы с речью, онемение конечностей и мышц лица говорят об опасности инсульта или начальных его проявлениях. Другие симптомы предупреждают о возможности сердечного приступа: боль в левой половине груди, которая отдает в руку или спину, тяжесть в сердце, сбой ритма, спазмы и необъяснимый страх – если вы чувствуете что-то подобное, без отлагательств обращайтесь к врачу! В качестве неотложной помощи можно положить под язык таблетку нитроглицерина или валидола.
Вот простые советы, которые помогут Вам перенести летнюю жару без осложнений для здоровья.
1. В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев.
2. Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости, хотя и с этим необходимо быть очень осторожным. Надо соблюдать водный режим – выпивать 2,5-3 литра в сутки. Но при больном сердце необходимо советоваться с врачом, чтобы не увеличивалась нагрузка на сердце. Пейте подкисленную или подсоленную воду либо зеленый чай. Необходимо пить часто, но понемногу, чтобы не допускать нарушения водно-солевого баланса (обезвоживания), который влечет сосудистые кризы. В жару каждые 3-4 часа надо измерять кровяное давление, чтобы вовремя купировать возможный гипертонический криз.
3. Для людей, страдающих хроническими заболеваниями легких (бронхиальной астмой, ХОБЛ) сильно нагретый воздух провоцирует спазмы бронхов, перекрывая доступ кислорода в легкие. А при активном солнце ультрафиолетовое излучение в период с полудня до заката может вызывать приступы удушья. Именно поэтому желательно после обеда сократить все прогулки на открытом воздухе, чаще умываться и ополаскиваться прохладной водой.
4. В жаркий сезон может нарушиться водно-солевой баланс, который обычно приводит к повышению артериального давления и обострениям почечных заболеваний. Чтобы избежать этих осложнений, необходимо пить воду относительно интенсивности потоотделения – чем больше потеете, тем больше надо пить. Повышение потребления жидкости увеличивает потоотделение, что хорошо стимулирует обменные процессы в организме и улучшает терморегуляцию. Питание должно быть сбалансированным с большим количеством свежих овощей и фруктов. Ешьте больше моркови, шпината, зеленого салата, пейте молоко, регулярно включайте в свой рацион тыкву, дыню, арбуз, обладающих легким мочегонным действием.
Детям, людям пожилого возраста и лицам, имеющим хронические заболевания необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, принимать назначенные медикаменты в дозах и режиме, рекомендуемом лечащим врачом.
Если Вы не знаете, в каком состоянии Ваше здоровье, необходимо пройти обследование в Региональном Центре здоровья ГАУЗ «РЦМП»
по адресу: 420021, г. Казань, ул. С. Садыковой, д. 16 тел.: (843) 570-55-08
На базе здоровья Вы можете пройти комплексное обследование, включающее:
1. Измерение роста, веса, вычисление индекса массы тела.
2. Исследование состояния сердца и сосудов
3. Экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови
4. Комплексную детальную оценку функций дыхательной системы
5. Врачебный осмотр
Вы также можете обратиться в поликлинику по месту прикрепления для прохождения бесплатной диспансеризации.
В 2014 году пройти диспансеризацию могут жители республики, родившиеся в 1993, 1990, 1987, 1984, 1981, 1978, 1975, 1972, 1969, 1966, 1963, 1960, 1957, 1954, 1951, 1948, 1945, 1942, 1939, 1936, 1933, 1930, 1927, 1924, 1921, 1918, 1915 годах.