Причины нарушения сна можно устранить.

Нарушение сна (расстройство сна) — субъективное ощущение недостаточности сна. В последние годы проблема  бессонницы  приобретает всё большее значение.

В течение  жизни  более  30%  населения, в том числе лица  молодого возраста,  испытывают  расстройства сна.

Основными причинами являются: переутомление, употребление  психоактивных  веществ (табачных изделий, алкоголя, кофеина, психостимуляторов, наркотических веществ), употребление  лекарственных (в том числе  противоотёчных и противокашлевых) средств,  пищевых  диетических  добавок.   Нарушение ритма сна и бодрствования наступает вследствие психотравмирующих ситуаций, неврозов, депрессий,  наличия  неврологических, сердечно-сосудистых воспалительных и дистрофических заболеваниях, болезней  эндокринной системы (гиперфункция щитовидной железы), деятельности  в ночное  время.

Признаками расстройства сна являются: тревожные  состояния перед сном,  невозможность заснуть в обычное  время, при удовлетворительном засыпании - подъём на несколько часов раньше обычного, беспокойный, не приносящий удовлетворения, с частыми пробуждениями сон.  Отсутствие восстановления сил после пробуждения. Сонливость и дремота в дневное время, депрессивные состояния. Усталость. Приступы вегето-сосудистой дистонии, головные боли.

Нарушение сна более трех дней оказывает влияние на артериальное давление, работу  сердца (развивается гипертония, дистония, гипотония), работу  желудочно-кишечного тракта. При расстройстве сна нарушается белковый и жировой обмен веществ, изменяется уровень глюкозы в крови,  обостряются  хронические заболевания.

Для профилактики и лечения бессонницы большое значение имеет   восстановление режима дня. Не рекомендуется  спать днём (за исключением случаев, когда после дневного сна улучшается ночной сон). Необходимо  создавать  комфортные условия для сна, а для этого избегать обильного приёма пищи, приёма алкоголя, лекарств, взывающих расстройства сна, просмотр телепередач, лучше заменить  на «лёгкое»  чтение. Перед сном принять ванну или душ  в течение 20 мин (для поднятия температуры тела). Просыпаться каждый день в определённое время. Делать зарядку, для поддержания хорошего самочувствия.

При стойком нарушении сна обратиться к врачам специалистам, в том числе к психологу или психотерапевту.

В большинстве случаев при  лечении  и устранении  причин  основного заболевания возможно полное выздоровление.