В Республике Татарстан с 5 по 14 мая 2015года проходит тематический декадник по профилактике артериальной гипертонии, приуроченный Всемирному Дню артериальной гипертонии-14 мая.

Артериальной гипертонией называют повышение  артериального давления более 140/90 мм.рт.ст.     

          Артериальная гипертония может долгие годы протекать незаметно для человека. Только, с течением времени могут появиться головные боли, иногда сопровождающиеся тошнотой, рвотой, головокружением, сердцебиением, мельканием мушек перед глазами, носовыми кровотечениями, болями в области сердца.   

Основными факторами риска  возникновения артериальной гипертонии являются нерациональное и несбалансированное  питание, увеличение холестерина в крови, избыточная масса тела.

Поэтому основными требованиями  к построению рациона питания при артериальной гипертонии являются:

1. Снижение калорийности рациона.

2.  Увеличение в диете пищевых волокон.

3.  Обогащение рациона витаминами и микроэлементами (калий, магний и кальций) - содержатся в овощах и фруктах.

4.  Увеличение омега-3-жирных кислот - содержатся в рыбе.

5.  Ограничение поваренной соли.

6.  Ограничение животных жиров и холестерина.

Чтобы вовремя выявить и эффективно лечить гипертонию, соблюдайте три основных правила:
- систематически измеряйте артериальное давление, если артериальное давление повышается изредка, его нужно измерять не реже 1 раза в месяц и при каждом посещении врача;
- если Вы страдаете артериальной гипертонией, то приобретите прибор для измерения давления, и каждый день самостоятельно измеряйте артериальное давление и частоту пульса; записывайте эти данные в специальный дневник наблюдения АД.

- страдающим артериальной гипертонией, необходимо с помощью лечащего врача подобрать лекарства для поддержания нормального артериального давления и постоянно принимать их в рекомендованных дозах, (современные препараты позволяют продлить жизнь пациента на 15-20 лет).

Не занимайтесь самолечением, перед приемом лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом!