Как быть, если хочется загореть и не заболеть?

Вот несложные правила защиты:

• Не принимайте душ с мылом и не применяйте средства парфюмерии перед походом на пляж, так как это нарушает защитную гидролипидную мантию кожи.
• Загорайте до 11 и после 16 часов.
• Используйте защитные средства против солнечных ожогов.
• Не загорайте сразу после плотного обеда, когда кровь приливает к желудку, а ведь для красивого загара важна хорошая циркуляция крови.
• Воздержитесь от алкоголя – он расширяет сосуды и увеличивает риск ожога.
• Постоянно следите за состоянием кожи – если стали появляться пигментные пятна, сыпи и раздражения – все, солнце вам больше не друг.
• Увеличьте количество морепродуктов в рационе питания.

Следуйте этим правилам и не пренебрегайте чувством меры! Радуйтесь лету и загорайте.