НОВОСТИ
Большинство людей питаются интуитивно, ориентируясь на чувство голода, без подсчёта калорий. Однако такой подход не всегда помогает избежать переедания, что приводит к избыточной массе тела и ожирению.
Не все знают, что некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Сейчас разберемся, что можно есть утром, а что нежелательно.
Большинство людей знает, что ЗОЖ – это, в первую очередь, здоровое и сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и питательными веществами.
Калории — это единица измерения, которая показывает количество энергии в пище. Для поддержания здоровья и физической формы важно контролировать потребление калорий. Рассмотрим 3 мифа о калориях и выясним их реальность.
В современное время все больше людей задумываются о своем питании и заботятся о своем здоровье. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание, которое включает в себя не только выбор здоровых продуктов, но и правильный подсчет калорий.
В первую очередь нужно узнать свою суточную норму потребления калорий. Расчет делается индивидуально для каждого человека, исходя из следующих факторов: возраст, рост, вес и уровень физической активности.
Трех-четырехлетних детей не нужно уговаривать выйти на прогулку, поиграть или побегать. Малыши в этом возрасте жизнерадостны и подвижны. Задача родителей — поддержать активность ребенка и привить ему любовь к ежедневной физической нагрузке.
Многие люди слышали о скандинавской ходьбе, но не все понимают, в чем ее суть. Развеем три наиболее распространенных мифа о скандинавской ходьбе.
О пользе физической активности расскажет врач по спортивной медицине ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики», ассистент кафедры реабилитации и спортивной медицины ФГБОУ ВО «Казанский ГМУ» Минздрава России Нияз Бикчурин.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире.