НОВОСТИ

Калории — это единица измерения, которая показывает количество энергии в пище. Для поддержания здоровья и физической формы важно контролировать потребление калорий. Рассмотрим 3 мифа о калориях и выясним их реальность.

В современное время все больше людей задумываются о своем питании и заботятся о своем здоровье. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание, которое включает в себя не только выбор здоровых продуктов, но и правильный подсчет калорий.

В первую очередь нужно узнать свою суточную норму потребления калорий. Расчет делается индивидуально для каждого человека, исходя из следующих факторов: возраст, рост, вес и уровень физической активности.

Трех-четырехлетних детей не нужно уговаривать выйти на прогулку, поиграть или побегать.  Малыши в этом возрасте жизнерадостны и подвижны.  Задача родителей — поддержать активность ребенка и привить ему любовь к ежедневной физической нагрузке. 

Многие люди слышали о скандинавской ходьбе, но не все понимают, в чем ее суть. Развеем три наиболее распространенных мифа о скандинавской ходьбе.

О пользе физической активности расскажет врач по спортивной медицине ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики», ассистент кафедры реабилитации и спортивной медицины ФГБОУ ВО «Казанский ГМУ» Минздрава России Нияз Бикчурин.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. 

Регулярные занятия аэробной физической активностью не менее 150 мин в неделю снижают риски развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета и преждевременной смерти.

Как защитить себя от мелких зимних неприятностей со здоровьем и наслаждаться снежной морозной порой, рассказывает заведующая отделением амбулаторной гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, врач-гериатр, кандидат медицинских наук Наталья Шарашкина.

С 4 по 8 января во дворах и около общественных мест в городах Татарстана будут работать мобильные поликлиники.