«Советы населению: как встретить Новый год с пользой для здоровья?»
Вот и Новый год наступает! Все мы загадываем желания в новогоднюю ночь и самое главное пожелание для всех – это здоровье!
В период новогодних праздников с ежедневными застольями наш организм испытывает огромные нагрузки, особенно страдают желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система. Переварить огромное количество разнообразной пищи, зачастую плохо сочетающейся друг с другом, злоупотребление алкоголем – все это огромный стресс для организма. Чрезмерное употребление калорийных салатов, копченых, жирных продуктов, а также алкоголя приводят не только к перееданию, но и к алкогольной интоксикации организма. В итоге могут возникнуть заболевания сердечно-сосудистой системы (инсульты, инфаркты) и желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, панкреатиты и др.)
Чтобы встретить Новый год с пользой для здоровья и избежать неприятностей для организма вот Вам простые советы:
- Минут за сорок до застолья съешьте фрукты, легкий салат, выпейте стакан обычной воды. Помните, нельзя запивать крепкие напитки газированной водой: она помогает проникновению алкоголя в кровь и ускоряет опьянение.
- Некоторые продукты повышают сопротивляемость организма и помогают органам пищеварения перерабатывать спиртное. Во время застолья периодически лакомитесь солеными орехами, жареной кукурузой — это способствует нейтрализации алкоголя.
При алкогольной интоксикации с выраженным похмельным синдромом не рекомендуется опохмеляться, не наслаивать один алкоголь на другой, так как это может привести к тяжелому отравлению с летальным исходом. Крепкий чай и кофе тоже нельзя пить, потому что они повышают нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к инфарктам и инсультам.
После праздников следует устроить разгрузочные дни, тем самым избежать появления лишних килограммов. Неплохо провести диету на гречке и кефире или овощах. Обязательно пить до 1,5 литров чистой воды в день, отвары трав, компот из сухофруктов без сахара.
Соблюдая эти нехитрые правила застолья на Новый год можно не испортить себе праздник и провести эти дни в добром здравии и хорошем тонусе! Счастливого Нового года!