В Республике Татарстан с 5 по 24 января 2018 года проходит декадник «Профилактика заболеваний органов дыхания»
Заболевания дыхательных путей более распространены в сезон холодов. Основной путь передачи - воздушно-капельный. Чаще ими страдают люди с ослабленным иммунитетом, дети и пенсионеры преклонного возраста.
К заболеваниям верхних дыхательных путей относятся: ринит, синусит, ангина, ларингит, фарингит, тонзиллит и др. Эти заболевания вызываются бактериями (ОРЗ) или вирусами (ОРВИ) и чаще всего они развиваются как осложнения после перенесенного гриппа.
Профилактика заболеваний дыхательных путей крайне необходима в холодное время года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз. Предупреждение заболеваний бывает двух видов: специфическая профилактика, к которой относится вакцинация, и неспецифическая профилактика. Неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает мероприятия по проведению оздоровления и укрепления организма, такие как закаливание, правильное питание, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление витаминов и так далее.
Во-первых, предупреждение заболеваний органов дыхания следует начать с рационального питания. В свой рацион следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук.
Во-вторых, следует проводить закаливание и профилактику простудных заболеваний в виде обтираний холодной водой, воздушных и солнечных ванн.
В-третьих, помочь в профилактике заболеваний органов дыхания помогут физические упражнения: бег, ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка, дыхательные упражнения (особенно на свежем воздухе, в лесу, парке), плаванье, походы в сауну. К профилактическим мерам относятся ежегодные медицинские осмотры и обязательное флюорографическое обследование.
При появлении симптомов заболеваний органов дыхания необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.