Правила безопасности при купании в купелях в праздник Крещения

Купание в проруби является отличным способом укрепления здоровья и повышения иммунитета, но не для всех. Подобная процедура без предварительной подготовки опасна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной и мочеполовой систем, а также лицам страдающим астмой, сахарным диабетом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остехондрозы, артриты и т.д.). Им категорически запрещено окунаться в ледяную воду. Маловероятна польза обряда для пожилых людей и маленьких детей - в сезон повышенной заболеваемости у тех и других ослаблен иммунитет. Остальным стоит помнить о нескольких важнейших правилах безопасности.

- Купаться следует только в специально оборудованных купелях у берега.

- Не приходите голодным – покушайте за 1,5 – 2 часа.

- Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма.

- Раздевайтесь постепенно и разогрейте мышцы, сделав несколько приседаний, наклонов туловища и махов руками.

- Заранее подготовьте удобную нескользкую и легкоснимаемую обувь для подхода к проруби.

- Идите к проруби медленно и аккуратно, при заходе и выходе из проруби держитесь за поручни, помогайте друг другу.

- Не стоит окунаться с головой или тем более нырять, это может спровоцировать сужение сосудов головного мозга и потерю сознания.

- Контакт с низкой температурой должен быть как можно минимальным, но не допускайте спешки! Движение в воде должны быть плавными и четкими.

В случае если будет необходимо предоставить помощь пострадавшему, следует сделать следующее:

- как можно быстрее укрыть потерпевшего от ветра и холода;

- снять мокрую одежду;

- если необходимо, сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца;

- при возможности - дать ему горячую пищу и напитки.

Перед купанием в проруби необходимо посоветоваться с лечащим врачом с целью исключения обострения имеющихся хронических заболеваний.