Грипп и его профилактика

Грипп - одно из самых распространенных инфекционных заболеваний, вызывающее поражение слизистой оболочки дыхательных путей и общее отравление организма.

Источником заражения гриппом является больной (особенно в первые 5 дней болезни). Заражение гриппом чаще всего происходит через слизистую носа, на которой оседают вирусы, находящиеся в воздухе.

Грипп характеризуется рядом клинических проявлений, общих для всех разновидностей вируса. Чаще всего у заболевшего человека начинается озноб, появляются тупая головная боль, кашель, ломота в мышцах рук и ног, ощущение разбитости в теле.

Заболевание гриппом может сопровождаться летальным исходом, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15% населения Земного шара.  

Грипп и ОРВИ постепенно подрывают сердечно-сосудистую систему, сокращая на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии.

Для профилактики гриппа и других ОРВИ важно:

1. Уменьшить число контактов с источниками инфекции. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости. Не рекомендуется посещать   массовых зрелищных мероприятий, необходимо ограничить пребывание в местах массового скопления.

2. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.

3. Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Аскорбиновая кислота (витамин С) играет важную роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых - лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.

4. Принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний   по 2-3 зубчика  чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.

5. Для профилактики гриппа большое значение имеют сон, здоровая пища, занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе, рациональное распределение труда и отдыха.

6. Есть еще один вид профилактики гриппа. Это марлевая или одноразовая маска, которую нужно чаще менять, иначе пользы от нее будет мало.

7. При заболевании детей нельзя вести их в детский сад и школу. Опасности подвергается не только здоровье окружающих детей, но и здоровье больного ребенка, поскольку перенесенный на ногах грипп может перерасти в тяжелую форму или дать осложнения в виде пневмонии, отита, бронхита, на сердце и суставы.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!