Опасная жара для здоровья!

Летняя жара - причина солнечных ударов, приводящих к  обострению хронических и сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонический криз, инсульт, инфаркт).

Первыми признаками наступающего опасного состояния при тепловом ударе могут стать такие проявления, как головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот и обмороки. В критических случаях человек может потерять сознание, а температура тела может повышаться до 41°.

Особенно сильно в жару повышается риск инсультов у пожилых людей. Чтобы вовремя помочь пострадавшему, необходимо знать некоторые симптомы назревающего инсульта: потеря сознания, проблемы с речью, онемение конечностей и даже мышц лица говорят об опасности инсульта или начальных его проявлениях.

Другие симптомы предупреждают о возможности сердечного приступа: боль в левой половине груди, которая отдает в руку или спину, тяжесть в сердце, сбой ритма, спазмы и необъяснимый страх – если вы чувствуете что-то подобное, без отлагательств обращайтесь к врачу! В качестве неотложной помощи можно положить под язык таблетку нитроглицерина или валидола.

Вот простые советы, которые помогут Вам перенести летнюю жару без осложнений для здоровья.

 - в жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев.

- желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости, хотя и с этим необходимо быть очень осторожным,- надо соблюдать водный режим – выпивать 1,5-2 литра в сутки, но при больном сердце необходимо советоваться с врачом, чтобы не увеличивалась нагрузка на сердце.

-  летом рекомендуется пить не простую воду, а к примеру - лимонную или чаи из успокоительных трав, мяты и др. Лимонная вода очень хорошо утоляет жажду, а чай из мяты поможет вам не только успокоиться, но и лучше спать жаркой летней ночью.

- в суточном рационе необходимо ограничить жирную и белковую пищу. Больше употребляйте овощи и фрукты. Избегайте жидкостей, которые содержат алкоголь или большое количество сахара.

- с целью предотвращения обезвоживания организма в жару желательно избегать повышения физической нагрузки и усиленных занятий спортом.

-  людям пожилого возраста и лицам, имеющим хронические заболевания необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, принимать назначенные медикаменты в дозах и режиме рекомендуемом лечащим врачом.

При любых признаках солнечного или теплового удара срочно вызывайте врача. Очень важно суметь вовремя и правильно оказать помощь человеку, который внезапно потерял сознание в душном транспорте или даже посреди улицы. Для этого нужно человека перенести в тень, обеспечить доступ воздуха, и желательно, чтобы до приезда врача он находился в лежачем положении.