В Республике Татарстан с 19 по 28 декабря проходит тематический декадник по профилактике заболеваний щитовидной железы

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, стимулируют обмен веществ и регулируют фактически каждый процесс в организме – дыхание, прием пищи, сон, движение, а также процессы во внутренних органах - от сердцебиения до слаженной работы репродуктивной системы. На сегодняшний день наблюдается большое количество  факторов  влияющих на щитовидную железу.

Основные причины заболеваний щитовидной железы 

- недостаток йода в пище или ее переизбыток

- наследственная предрасположенность

- сбои в работе иммунной системы и плохая экология

- прием некоторых лекарственных препаратов

- стрессы и ненормированный рабочий день

- постоянное недосыпание и хроническая инфекция

При пониженной функции щитовидной железы человек ощущает такие симптомы как:

• Чрезмерная вялость и сонливость;
• Речь и мышление такого человека замедляются;
• Нарушение памяти, апатия;
• Развитие запоров, постоянное ощущение тошноты;
• Появление отеков, анемия;
• Нарушение слуха, изменение голоса.

При повышении функций этого органа на первое место выходит нарушение работы центральной нервной системы.

Профилактика заболеваний щитовидной железы – одна из насущных проблем современной медицины. Самое верное оружие против заболеваний щитовидной железы – здоровый образ жизни. 

Необходимо соблюдать рациональное питание. Рацион не должен содержать обилие жирных блюд и продуктов с высоким содержанием сахара, а также жареные, копченые, соленые продукты повышающие уровень холестерина в крови. При этом ежедневное меню обязательно должно включать необходимую для организма норму йода. В свой рацион следует обязательно внести морскую, пресноводную рыбу и морепродукты.

Морская капуста – настоящий кладезь йода. В 100 граммах капусты содержится не только 500 мкг этого важнейшего минерала, но также и активные вещества, позволяющие организму усваивать йод. Давно известен тот факт, что употребление йодированной соли в пищу является одним из самых эффективных методов профилактики. На 1 грамм свежей йодированной соли приходится около 40 мкг йода.

Также необходимо всегда держать вес под контролем.  Щитовидная железа способна «управлять» массой нашего тела. При изменении ее активности (она либо понижается, либо повышается) меняется скорость обмена веществ и это отражается на массе тела человека, он либо худеет, либо толстеет. Если Вы заметили стремительные изменения своей массы тела без видимых причин, нужно незамедлительно обратиться к специалисту.

Заниматься физкультурой надо под лозунгом «Все в меру!». Речь идет о ежедневных занятиях - утренние зарядки, небольшие разминки во время работы в офисе, прогулки. Умеренные нагрузки благотворно скажутся на работе щитовидной железы, сердца, дыхательной системы, приведут в тонус мышцы и понизят уровень холестерина.

Правильная и своевременная профилактика – залог хорошего состояния здоровья и благополучия!