Правила безопасности при купании в купелях в праздник Крещения
Купание в проруби является отличным способом укрепления здоровья и повышения иммунитета, но не для всех. Подобная процедура без предварительной подготовки опасна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной и мочеполовой систем, а также лицам страдающим астмой, сахарным диабетом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остехондрозы, артриты и т.д.). Им категорически запрещено окунаться в ледяную воду. Маловероятна польза обряда для пожилых людей и маленьких детей - в сезон повышенной заболеваемости у тех и других ослаблен иммунитет.
Перед купанием в проруби необходимо посоветоваться с лечащим врачом с целью исключения обострения имеющихся хронических заболеваний!
Если нет противопоказаний для купания в проруби, то это является превосходным способом закалить организм, избавиться от всевозможных простудных заболеваний. Поэтому, чтобы была польза «моржевания», а не вред, заниматься им надо только систематически, а не от случая к случаю. Человек, который регулярно занимается «моржеванием», становится более собранным, целеустремленным и физически сильным.
Правила безопасности при купании в купелях:
- купаться следует только в специально оборудованных купелях у берега и в присутствии спасателей. Место для крещенского таинства должно отвечать всем нормам безопасности, прорубь должна иметь ограждение, прочную лестницу, подстраховочный канат;
- покушайте за 1,5 – 2 часа, не приходите голодным;
- воздержитесь от алкоголя и никотина. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма;
- раздевайтесь постепенно и разогрейте мышцы, сделав несколько приседаний, наклонов туловища и махов руками;
- заранее подготовьте удобную нескользкую и легкоснимаемую обувь для подхода к проруби;
- идите к проруби медленно и аккуратно, при заходе и выходе из проруби держитесь за поручни, помогайте друг другу;
- не стоит окунаться с головой или тем более нырять, это может спровоцировать сужение сосудов головного мозга и потерю сознания;
- войдя в воду, нужно окунуться по шею 3 раза и сразу выйти, не рекомендуется быть в воде дольше, чем 1 минута;
- контакт с низкой температурой должен быть как можно минимальным, но не допускайте спешки! Движение в воде должны быть плавными и четкими;
- обязательно иметь при себе сухое полотенце, теплые вещи.
Помощь пострадавшему, в случае необходимости:
- как можно быстрее укрыть потерпевшего от ветра и холода;
- снять мокрую одежду;
- при необходимости сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца;
- при возможности - дать ему горячую пищу и напитки.
Берегите себя и близких!