Как защитить себя от обморожения

28 декабря 2022 г., среда

Зимой многие люди подвержены переохлаждению и обморожению.  

Обморожение, в зависимости от степени, может привести к отёкам, покалыванию с последующим онемением поражённых участков, утрате чувствительности, кожному зуду, жжению, болям, изменению цвета пораженных участках; к возникновению пузырей, наполненных прозрачным или кровянистым содержимым, к гибели всех элементов кожи с развитием в исходе обморожения грануляций и рубцов. При обморожении IV степени, помимо вышеперечисленного, происходит омертвление всех слоев мягких тканей, нередко поражаются кости и суставы, при этом повреждённые участи конечностей становятся синюшными, иногда с мраморной расцветкой.

Причины обморожения

К причинам обморожения относятся регулярное воздействие влаги и ветра, неправильно подобранная одежда и обувь (недостаточно теплая, тесная, нарушающая кровообращение в конечностях и в сосудах стоп, приводящая к потливости), физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы. Провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.

Как предотвратить обморожение?

Лучший способ профилактики обморожений – ограничить воздействие холода и улучшить кровообращение в организме.

1. Носите теплую одежду, которая хорошо защищает руки, ноги и голову. При этом она должна не сильно прилегать к телу, чтобы сохранялась нормальной циркуляции крови. Если Вы не уверены в том, что оделись достаточно тепло, то возьмите с собой дополнительную одежду.
2. Зимой избегайте жесткой и тесной обуви, нарушающей кровообращение в стопах. Никогда не надевайте влажную обувь.
3. Ведите активный образ жизни – это улучшает кровообращение во всем теле.
4. Бросьте курить. Никотин заставляет кровеносные сосуды сжиматься, что увеличивает риск обморожения.
5. Откажитесь от чрезмерного потребления кофе в период холодов. Кофеин также вызывает спазм сосудов.
6. Откажитесь от употребления алкоголя. В холодный период пристрастие к алкоголю может привести к переохлаждению и обморожению.
7. Перед прогулками плотно кушайте, возможно, организму потребуется много энергии для борьбы с холодом. Чем больше в организме калорий, тем лучше он защищен от холода.
8. Возьмите с собой термос с горячим и полезным напитком (например, чаи: травяной, с ягодами, фруктами, с добавлением меда).

Первая помощь при обморожении

Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Следует укрыться одеялом. Можно выпить горячий чай, дать подогретую пищу.

Не рекомендуется держать отмороженные конечности в горячей воде, у открытого огня, батареи, обогревателя, так как чувствительность таких пораженных тканей снижена и возможен случай дополнительного поражения кожи. Обмороженные участки нельзя растирать снегом, смазывать спиртовыми растворами, маслами и жирами.

Если боль или отсутствие чувствительности после согревания все еще остались, немедленно обратитесь к врачу!