Крещенские купания: противопоказания и правила безопасности при купании
Крещенские купания - давняя народная традиция. В ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду, порой не задумываясь о том, что, помимо полезных свойств этой процедуры, например, укрепления иммунитета, имеются противопоказания. Рассказываем вам о них, а также о пользе и правилах безопасности при купании.
Кому необходимо отказаться от купания в ледяной воде?
Купание в ледяной воде опасно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной и мочеполовой систем, а также для лиц, страдающих астмой, сахарным диабетом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остехондрозом, артритом и т.д.). Им категорически запрещено окунаться в ледяную воду.
Необходимо отказаться от купания в проруби людям с симптомами ОРВИ, гриппа, COVID-19.
Маловероятна польза обряда для пожилых людей и маленьких детей - в сезон повышенной заболеваемости у них ослаблен иммунитет.
Нельзя окунаться в ледяную воду без предварительной подготовки.
Перед купанием в проруби необходимо посоветоваться с лечащим врачом с целью исключения обострения имеющихся хронических заболеваний!
Польза крещенских купаний
Если нет противопоказаний для купания в проруби, то это является превосходным способом для закаливания организма, избавления от всевозможных простудных заболеваний в дальнейшем. Поэтому, чтобы была польза от моржевания, а не вред, заниматься им необходимо систематически, а не от случая к случаю. Человек, который регулярно занимается моржеванием, становится более собранным, целеустремленным и физически сильным.
Правила безопасности при крещенских купаниях
1. Купаться следует только в специально оборудованных местах и в присутствии спасателей. Место для крещенского таинства должно отвечать всем нормам безопасности: прорубь должна иметь ограждение, прочную лестницу, подстраховочный канат.
2. Не окунайтесь голодным. Покушайте за 1,5 – 2 часа.
3. Откажитесь от употребления алкоголя до и после окунания в прорубь.
4. Раздевайтесь постепенно и разогрейте мышцы перед окунанием. Например, сделайте несколько приседаний, наклонов туловища и махов руками.
5. Заранее подготовьте удобную нескользкую и легкоснимаемую обувь для подхода к проруби.
6. Ступайте к проруби медленно и аккуратно, при заходе и выходе из проруби держитесь за поручни, при необходимости помогайте друг другу.
7. Не рекомендуется окунаться с головой и нырять, это может спровоцировать сужение сосудов головного мозга и потери сознания.
8. Войдя в воду, нужно окунуться по шею 3 раза и сразу выйти. Не рекомендуется быть в воде дольше, чем 1 минута.
9. Контакт с низкой температурой должен быть минимальным, но не допускайте спешки! Движения в воде должны быть плавными и четкими.
10. Необходимо иметь при себе сухое полотенце и теплые вещи.
Как оказать помощь пострадавшему в случае необходимости?
- Укройте пострадавшего от ветра и холода;
- Снимите мокрую одежду;
- При необходимости сделайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца;
- Дайте ему горячую пищу и напиток.