7 приложений для телефона, которые помогают следить за здоровьем
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил подборку самых удобных и полезных приложений для смартфонов, которые помогут улучшить здоровье и позволят организму работать самым эффективным образом.
Считаем калории: Счетчик Калорий от FatSecret
Счетчик Калорий от FatSecret – это приложение для подсчета калорий и контроля ежедневного питания. Можно применять для планомерного похудения или набора массы — уведомления, таблицы и расписание позволят контролировать приемы и ценность пищи.
Платформа: iOS, Android. Можно скачать бесплатно.
Шагомер и подсчет шагов: Pacer
Pacer — это шагомер, счётчик шагов и удобный подсчёт калорий. Приложение самостоятельно синхронизирует информацию о пройденных шагах и потраченных калориях.
Платформа: iOS, Android. Можно скачать бесплатно.
Здоровый сон: Sleep Cycle Alarm Clock
Sleep Cycle – это «умный» будильник, который способен будить в самое оптимальное для организма время. Благодаря динамику смартфона, приложение слушает, анализирует Ваше поведение во сне, выявляет фазы короткого и глубокого сна и помогает проснуться в самый подходящий момент. В приложении есть «анализ» сна, а также советы по его оптимизации.
Платформа: iOS, Android. Можно скачать бесплатно.
Гид по женскому здоровью: Flo Period Tracker & Calendar
Задача Flo — поддерживать здоровье и хорошее самочувствие каждой девушки и каждой женщины в любой точке мира. Это пространство, где можно с легкостью получить поддержку, знания и информацию от экспертов, а также понять, как Ваше физическое и эмоциональное состояние связано с менструальным циклом.
Платформа: iOS, Android. Можно скачать бесплатно.
Необходимый водный баланс: Drink Water Tracker Reminder
Это легкая и функциональная напоминалка по приему воды в течение дня, которая поможет Вам пить воду вовремя и в достаточном количестве, привести в норму водный баланс, похудеть, очистить организм и улучшить здоровье. Приложение автоматически напоминает Вам, когда нужно выпить стакан воды.
Платформа: iOS, Android. Можно скачать бесплатно.
Прием лекарств: Medisafe (Напоминания и трекер таблеток)
На Западе это приложение рекомендуют многие врачи и фармацевты, да и в России сервис пользуется большой популярностью. Medisafe помогает вовремя принимать лекарственные препараты, БАДы, витамины и противозачаточные таблетки. Это не просто будильник, а полноценная электронная аптечка. В приложении можно создать семейный аккаунт, например, для приема витаминов всей семьей.
Платформа: iOS, Android. Можно скачать бесплатно.
Психическое здоровье: Happify
Приложение умеет отслеживать настроение и эмоциональное самочувствие, помогает бороться с тревожностью и негативными мыслями при помощи простых и быстрых упражнений.
В основе методики для «улучшения самочувствия» Happify лежат научные исследования в области психологии счастья.
Разработчики предупреждают, что использование приложения не может заменить психотерапию и медикаментозное лечение клинических состояний. А вот помочь чуть лучше узнать себя и найти новые способы для поднятия настроения — вполне.
Платформа: iOS, Android. Можно скачать бесплатно.