Гиподинамия — ограничение двигательной активности, которое приводит к нарушению функций организма и здоровья в целом
Гиподинамия — ограничение двигательной активности, которое приводит к нарушению функций организма и здоровья в целом.
Из-за отсутствия физической активности мы все больше времени проводим в сидячем или лежачем положении, сильнее устаем, чувствуем слабость и кажется, что ни сил, ни времени нет на спорт или элементарную гимнастику. Знакомо?
Да, так живут многие. И этот порочный круг становится образом жизни, который со временем тяжелеет, и мы искренне недоумеваем, откуда появляются проблемы с пищеварением, лишний вес, одышка, депрессия и т. д.
Итак, разберем по пунктам, к чему может привести гиподинамия на самом деле:
🔸сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония);
🔸снижению тонуса сосудов;
🔸уменьшению кровоснабжения тканей;
🔸уменьшению трудоспособности;
🔸ожирению;
🔸нарушению функций кишечника;
🔸хронической обструктивной болезни легких;
🔸атеросклерозу;
🔸вегетососудистой дистонии;
🔸депрессии;
🔸остеопорозу, остеоартрозу, остеохондрозу…
Список можно продолжить… Но мы уверены, что теперь вы не захотите всего этого, а привнесете в свою жизнь физическую активность, благодаря которой, жизнь непременно заиграет яркими красками.
НМИЦ ТПМ Минздрава России