В Школе здоровья для пациентов с артериальной гипертонией прошло очередное занятие организованное специалистами РЦОЗ и МП
Сегодня на онлайн-занятии Школы здоровья для пациентов с артериальной гипертонией кандидат медицинских наук, доцент кафедры психотерапии и наркологии КГМА-филиала ФГБОУ ДПО РМАНПО МЗ РФ, врач-психотерапевт – Марина Кирюхина рассказала о стрессоустойчивости как факторе профилактики гипертонии.
Специалист отметила, что эффективными методами улучшения эмоционального состояния являются взаимодействие с животными, занятия физической активностью, выполнение методов психосаморегуляции (мышечная психорелаксация, медитация, аутотренинг, самогипноз и тому подобное), правильное управление дыханием и выполнение дыхательных упражнений, личные достижения, снижение уровня притязаний и уменьшение количества и ответственности принимаемых решении на работе, чистый воздух и вода, здоровое питание, качественный сон, общение с приятными людьми и юмор.
«Благотворное влияние общения с животными (собаками, кошками, а также рыбками, попугайчиками и др.) заключается в снижении артериального давления, нормализации сердцебиения, уходят раздражение и нервное напряжение», - добавила Марина Кирюхина.