Мифы и реальность: здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – актуальная тема, которая часто становится объектом различных мифов и заблуждений. Сегодня разберем некоторые из них.
Миф: Недостаток сна можно компенсировать дневным сном.
Реальность: Дневной сон может помочь немного восстановиться после бессонной ночи, но он не заменит полноценного ночного сна, необходимого для здоровья и хорошего самочувствия.
Миф: Чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее.
Реальность: Жиры на самом деле играют важную роль в работе нашего организма. Не следует избегать их полностью, ведь организму необходимы некоторые жиры - растительные и животные (рыба, орехи, кисломолочная продукция и др.).
Миф: Физическая активность не может помочь в профилактике заболеваний.
Реальность: Физическая активность играет ключевую роль в профилактике многих заболеваний, так как способствует нормализации артериального давления, улучшению уровня холестерина, снижению риска ожирения и многих других патологий. Она также положительно влияет на качество сна, настроение и психическое состояние, уменьшая тревожность и депрессию.