Не допусти инсульта!
ИНСУЛЬТ – это состояние, вызванное снижением мозгового кровотока или
кровоизлиянием в ткань мозга.
Факторы риска:
- высокое артериальное давление;
- высокий уровень холестерина;
- высокий уровень сахара в крови;
- курение;
- прием алкоголя;
- избыточный вес;
- гиподинамия;
- избыточное потребление соли.
Основные симптомы инсульта:
- Потеря чувствительности или паралич одной из сторон тела
- Полная или частичная потеря зрения
- Сильная головная боль
- Нарушение речи
- Нарушение координации
Что вы можете сделать до приезда скорой помощи?
- Уложить больного в постель в положении на боку
- Обеспечить больному покой
- Измерить артериальное давление
- Соблюдать осторожность при приеме медикаментозных средств: резкое снижение давления (ниже 160/90 мм рт. ст.) может усилить ишемию мозга
- Вызвать скорую помощь
Как предотвратить инсульт?
ЗНАЙТЕ СВОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
• проверяйте его хотя бы раз в неделю. Если оно повышено – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. Высокое АД (гипертензия) является ведущей причиной инсульта;
• если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом, возможно необходим регулярный систематический прием лекарственных препаратов.
УЗНАЙТЕ, НЕТ ЛИ У ВАС НАРУШЕНИЙ РИТМА СЕРДЦА
• нарушения ритма сердца – это не регулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца;
• сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения;
• нарушения ритма сердца могут быть подтверждены ЭКГ.
ЕСЛИ ВЫ КУРИТЕ, ПРЕКРАТИТЕ
• курение удваивает риск инсульта; как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться;
• через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
УЗНАЙТЕ, НЕТ ЛИ У ВАС ПОВЫШЕННОГО УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА
• норма содержания общего холестерина в крови – 5,2 ммоль/л;
• если у вас повышен холестерин, проконсультируйтесь с врачом о диете и приеме лекарственных средств.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ВАШЕЙ АКТИВНОСТИ В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ
• ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;
• ежедневная прогулка в течение 40 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДИЕТА С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ СОЛИ И ЖИВОТНОГО ЖИРА
• уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление и, что более важно, снизите риск развития инсульта;
• стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей и круп.
Если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения, немедленно обратитесь за медицинской помощью!