Как пережить стресс в условиях неопределенности?
В Высшей школе государственного и муниципального управления КФУ врач-психотерапевт РЦОЗ и МП – Гульфия Гаянова провела занятие на тему «Как пережить стресс в условиях неопределенности?».
В ходе лекции врач-психотерапевт подробно рассказала о причинах возникновения и симптомах стресса. Она отметила, что в условиях современной жизни, когда люди сталкиваются с множеством вызовов и неопределенностей, уровень стресса может значительно возрасти. Это, в свою очередь, может привести к развитию депрессивных состояний, которые могут проявляться через нарушение сна, изменение аппетита, постоянные боли в теле и подавленное настроение.
Чтобы предотвратить развитие депрессии, специалист посоветовала регулярно заниматься физической активностью, настраивать себя на позитивное настроение и обращать внимание на эмоциональное состояние, находя время для отдыха.
Учитывая, что стресс является одним из факторов риска хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), становится очевидным, насколько важно управлять своим эмоциональным состоянием для поддержания не только психического, но и физического здоровья.