Забота о коже лица и рук зимой: правильный уход для предупреждения повреждений и обморожений.
Зима приносит особые испытания для нашей кожи. Холод, ветер, сухой воздух помещений негативно влияют на кожный покров, делая его сухим, раздражительным и подверженным повреждениям. Особенную осторожность следует проявлять, чтобы избежать серьезного осложнения — обморожения. Чтобы обезопасить себя и свое здоровье, важно правильно ухаживать за кожей и понимать, как действовать в экстремальных погодных условиях.
Несмотря на то, что эта статья посвящена уходу за кожей лица и рук зимой, важно подчеркнуть, что принципы заботы о своей внешности тесно связаны с общим здоровьем и благополучием. Одним из важнейших компонентов поддержания здоровья является профилактика пищевых отравлений, что также связано с гигиеническими нормами и культурой питания.
Почему кожа страдает зимой?
В холодное время года наша кожа подвергается множеству неблагоприятных факторов:
- Низкая температура: Мороз сушит кожу, разрушая защитный липидный слой эпидермиса.
- Холодный ветер: Ветер усиливает испарение влаги с поверхности кожи, лишая её естественной увлажнённости.
- Центральное отопление: Сухой горячий воздух в помещениях усугубляет сухость кожи.
- Контакт с агрессивными химикатами: Средства бытовой химии и мыло ещё больше обезвоживают кожу.
Особенно уязвимы лицо и руки, постоянно находящиеся вне защитных слоёв одежды. Эти части тела требуют особого внимания и тщательного ухода.
Правильный уход за лицом зимой.
Чтобы кожа оставалась гладкой, мягкой и молодой, важно соблюдать ряд правил:
1. Очищение кожи
Используйте мягкие очищающие средства, специально предназначенные для зимы. Они должны иметь увлажняющие компоненты и гипоаллергенный состав. Старайтесь избегать жестких пенок и скрабов, которые могут повредить защитную пленку кожи.
2. Увлажнение
Ваш крем должен содержать натуральные масла (например, масло ши, миндальное масло), гиалуроновую кислоту и витамины A, E и C. Наносите увлажняющий крем утром и вечером тонким слоем, массируя кожу круговыми движениями.
3. Защита от солнца
Даже зимой солнце продолжает излучать ультрафиолет, который оказывает негативное влияние на кожу. Поэтому пользуйтесь дневными кремами с SPF-фактором не менее 15 единиц.
4. Питательные маски
Один-два раза в неделю делайте домашние маски с натуральными ингредиентами: авокадо, оливковое масло, мёд. Такие процедуры напитают кожу полезными веществами и улучшат её внешний вид.
5. Использование термальной воды
Термальная вода прекрасно увлажняет кожу, освежает и успокаивает раздражение. Распылите немного воды на лицо и аккуратно промокните салфеткой.
Как заботиться о руках зимой?
Руки чаще всего страдают от холода и моющих средств. Вот советы, которые помогут вашим рукам оставаться мягкими и ухоженными:
1. Пользуйтесь защитными кремами
Перед выходом на улицу наносите специальный защитный крем для рук, который образует барьер, защищающий кожу от холода и ветра.
2. Перчатки обязательны
Перчатки защищают ваши руки от мороза и ветра. Выбирайте тёплые модели из натуральной шерсти или кашемира.
3. Осторожнее с горячей водой
Горячая вода сильно сушит кожу. После мытья обязательно смазывайте руки жирным кремом.
4. Домашняя терапия
Попробуйте сделать маску для рук с использованием масел и сливочного крема, надев сверху тонкие нитяные перчатки на ночь.
5. Витамины и питание
Витамин D и Омега-3 жирные кислоты поддерживают эластичность кожи и укрепляют ногти. Включите в рацион рыбу, орехи, семена льна и витаминные комплексы.
Профилактика обморожений.
Обморожение — серьёзная травма, возникающая при длительном пребывании на сильном морозе. Первые признаки — зуд, покалывание, посинение кожи, позже появляются волдыри и сильное опухание. Лучший способ справиться с проблемой — предотвратить её:
- Всегда одевайтесь теплее, закрывая голову, шею и ноги.
- Проверяйте свою обувь и варежки на наличие влажных пятен.
- Двигайтесь активно, чтобы разогнать кровь и усилить кровообращение.
- Постоянно контролируйте своё самочувствие и немедленно возвращайтесь домой при ощущении дискомфорта.
Уход за кожей лица и рук зимой — важная составляющая нашего повседневного быта. Правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярный уход за кожей помогут сохранить красоту и молодость надолго. Помните, что профилактика пищевых отравлений и общее поддержание здоровья идут рука об руку с косметической заботой о коже. Бережное отношение к собственному телу гарантирует долголетие и хорошее настроение в любое время года.
Зам главного врача по орг.-метод. работе ГАУЗ "РЦОЗ и МП" Р.И. Валиев
Врач по гиг.воспитанию ГАУЗ "РЦОЗ и МП" Р.Г. Алимова