Бөтендөнья психик сәламәтлек көне-10 октябрь
Психик сәламәтлек-ул тулы рухи тигезлек халәте, үзеңне белү, тигез, тотрыклы кәеф, катлаулы хәлләргә тиз җайлаша һәм аларны җиңеп чыга алу сәләте, кыска вакыт эчендә рухи тигезлекне торгызырга сәләтле булу. Кешенең рухи сәламәтлеге аның тормышында барган вакыйгалардан гына түгел, ә аның аларга реакциясеннән дә тора. Авыр психологик травма кичергән кешеләр еш кына авырту, курку һәм ялгызлык аркасында үз психикаларын үзләре бирә. Ачык, актив, оптимистик позиция барлык бәла-казаларны һәм проблемаларны җиңәргә ярдәм итә. Тормыштан читләштерелгән караш физик сәламәтлеккә дә тискәре йогынты ясый. Кешеләр эмоциональ яктан тупланган, ашказаны җәрәхәте, йөрәк-кан тамырлары авырулары, гипертония кебек «стресс» авыруларына җиңел бирелә. Аларда ешрак неврозлар, депрессия үсә. Әйтик, Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы мәгълүматларына караганда, дөньяда 340 миллион кеше депрессиядән җәфа чигә.
Психик сәламәтлекне саклау эшендә һәр кеше мөстәкыйль рәвештә дә күп нәрсәгә ирешә ала. Барыннан да элек, физик һәм акыллы хезмәтне чиратлаштырырга өйрәнергә кирәк. Эшкә әзерләнергә, игътибарны юнәлтергә һәм бөтен игътибарны юнәлтергә кирәк. Бер үк вакытта барлык эшләр өчен берьюлы тотынырга ярамый. Барлык проблемаларны да алар кергән саен хәл итәргә кирәк.
Ял көннәрендә ешрак саф һавада йөрегез, физик культура белән шөгыльләнегез, чыныгыгыз. Дөрес туклану режимы, зарарлы гадәтләрдән баш тарту, тулы кыйммәтле йокы – болар барысы да нерв системасының тонусын, авыруларга каршы торучанлыкны, стресс киеренкелеген бетерүгә ярдәм итә. Стресс өчен төшерергә стресс, беренче чиратта уртаклашу үз проблемалары белән якын кешеләр, бикләүмәгез «әсирлек үзегезнен кичерешләрдән. Уңай эмоцияләр күбрәк, театрга, концертка барыгыз, дуслар белән аралашыгыз.
Иң мөһиме-төшенкелеккә бирелмәгез һәм мөмкин кадәр ешрак елмаегыз!
Үзегезне һәм якыннарыгызны саклагыз.