Бөтендөнья остеопорозга каршы көрәш көне-20 октябрь

2020 елның 20 октябре, сишәмбе

Остеопороз мәгълүматларына караганда, кешенең инвалидлык һәм үлем сәбәбе буларак, йөрәк - кан тамырлары, онкология һәм шикәр диабеты кебек авырулардан соң дөньяда дүртенче урында тора. Россиядә һәр өченче хатын-кыз, һәм 50 яшьтән өлкәнрәк һәр бишенче ир-ат әлеге чирдән җәфа чигә. Остеопороз-сөякләр тыгызлыгының прогрессив кимүе белән характерлана торган авыру. Сөякләрнең тыгызлыгы кимү аларның ныклыгын киметә һәм сыну ихтималын арттыра. Әйтик, 45 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә сынуларның якынча 70% ын остеопороз нәтиҗәләренә китерергә мөмкин. Билгеле бер вакытка кадәр авыру симптомсыз диярлек уза. Кеше авыртудан да, күңелсез тойгылардан да сынамый. Остеопорозның ике төп төре: беренчел һәм икенчел:

Беренчел остеопороз, кагыйдә буларак, олы яшьтә (50 яшьтән соң) үсә. Беренчел остеопороз риск факторларына түбәндәгеләр керә: өлкән яшьтәге; нәзек гәүдәле; бераз үсеш; гаилә анамнезындагы сынуларга күрсәтмәләр; соңрак менструацияләр башлану (15 елдан соң); менструацияләрнең иртә туктавы (50 яшькә кадәр). Хатын-кызларда беренчел остеопороз ир-атларга караганда 4-5 тапкыр ешрак үсә.

Икенчел остеопороз ешрак организмда алмашу, эндокрин яки гормональ процессларны бозу: шикәр диабеты, калкансыман бизнең артык активлыгы, өерлекләр тамыры функциясен көчәйтү һ. б. нәтиҗәсе булып тора.

Хәзерге медицина остеопорозны аның иң башлангыч стадияләрендә - сөяк тукымасының ультратавыш диагностикасы (денситометрия) белән тануның шактый нәтиҗәле ысулы бар. Хатын-кызларга монопауза җиткәннән соң 1-2 елдан соң сөяк денситометриясен узарга кирәк. Иң мөһиме-остеопорозны дәвалауга караганда кисәтү җиңелрәк.

Остеопорозны профилактикалау:

1. Остеопорозны профилактикалауда тәмәке тарту һәм алкогольдән явызларча файдалану кебек начар гадәтләрдән баш тарту зур роль уйный.
2. Физик активлык һәм скелетның барлык сөякләренә җитәрлек йөкләнеш сөяк тукымасының тыгызлыгын киметүнең төп һәм бик нәтиҗәле ысулларының берсе булып тора.
3. Рациональ һәм балансланган туклану азык-төлек системасының нормаль эшләве, матдәләр алмашы һәм иммунитетны ныгыту өчен кирәкле фактор булып тора.

Остеопорозда файдалы продуктлар:

1. Бөртекле һәм кузаклы культураларның барлык төрләреннән бөртекле азык - төлек.
2. Әче сөт продуктлары (сыр, эремчек, сөт).
3. Чикләвек һәм кипкән җиләк-җимеш (бигрәк тә кура һәм кара).
4. Яңа җиләк-җимеш яшел тәмләткечләр (бигрәк тә кәбестә һәм брокколи).

Үзегезне һәм якыннарыгызны саклагыз.