Сәламәтлек өчен куркыныч эсселек!
Эссе һава торышы барлык яшь төркемнәрендә халыкның сәламәтлеге торышына тискәре йогынты ясый. Бигрәк тә йөрәк-кан тамырлары системасының хроник авырулары булган затлар, өлкәннәр һәм балалар зыян күрә. Эссе җәйге чорда кешеләр ешрак медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итә. Артериаль кан басымы югары, баш мие кан әйләнешенең кискен бозылуы, миокард инфаркты булган авырулар саны арта.
Җылылык сугу вакытында куркыныч халәтнең беренче билгеләре-баш авырту, баш әйләнү, күңел болгану, еш йөрәк тибү, салкын тирләү һәм туңдыру. Критик очракларда кеше аңын югалтырга мөмкин, ә тән температурасы 41 градуска кадәр артырга мөмкин.
Менә гади киңәшләр, алар сезгә ярдәм итәр күчерергә эссе һава торышы башка авыру өстәлү сәламәтлек өчен.
- Эссе көннәрдә кояшта озак торырга киңәш ителми, бигрәк тә башым белән ачык. Табигый тукымалардан җиңел, якты кием кию зарур.
- Тәүлеклек сыеклыкны куллану дозасын арттыру мәслихәт, гәрчә моның белән дә бик сак булырга кирәк. Су режимын сакларга кирәк – тәүлеккә 2,5 литр эчәргә. Әмма йөрәк-кан тамырлары системасы авырулары булганда, йөрәккә йөкләнеш артмасын өчен, табиб белән киңәшләшергә кирәк.
- Җәй көне газсыз гади су яки тынычландыргыч үләннәрдән чәй эчәргә, сабын һ. б. сусауны салкынрак, әмма салкын эчемлекләр белән басарга киңәш ителә.
- Тәүлеклек рационында майлы һәм аксымлы азыкны чикләргә кирәк. Күбрәк яшелчә һәм җиләк-җимеш кулланыгыз. Качыгыз сыекчалар, алар асрыйлар алкоголь яки зур күләмдә шикәр.
- Хроник авырулары булган өлкән яшьтәге кешеләргә һәм табибларга табиб рекомендацияләрен катгый үтәргә, дәвалаучы табиб тәкъдим иткән дозаларда һәм режимда билгеләнгән медикаментларны кабул итәргә кирәк.
Кояш яки эссе сугуның теләсә нинди билгеләре булганда, тиз арада табиб чакырыгыз! Җан транспортында яки хәтта урам уртасында аңын югалткан кешегә вакытында һәм дөрес итеп ярдәм күрсәтү бик мөһим. Моның өчен кешене күләгәгәгә күчерергә, һавадан файдалану мөмкинлеген тәэмин итәргә кирәк, һәм табиб килгәнче аның яткан хәлдә булуы мәслихәт.
Профилактиканың бу гади чараларын кулланып, эссе көннәрне җиңелрәк күчерергә һәм сәламәтлекнең начарлануын булдырмаска мөмкин.