Кояш пешүләрен профилактикалау
Кояшта, бигрәк тә җилсез һава торышы вакытында, дымлылык югары булганда, кояш сугуга һәм пешүгә китерергә мөмкин. Иң җәелдерелгән кояш пешүләр беренче дәрәҗә. Алар өчен тире кызаруы һәм авыруы хас. Кояш нурланышының озак йогынтысы икенче дәрәҗә тән пешүгә китерә-сыеклык тутырылган волдырлар барлыкка килә. Кеше белән якты тире ала алырга кояш пешкән нибары 15-30 минут. Кояш пешүенең беренче билгеләре зарарланганнан соң 2-6 сәгатьтән соң барлыкка килә.
Нәтиҗәләре чамасыз загар булырга мөмкин, бик җитди:
- тиренең яман шеше куркынычын арттыру;
- кискенләшү системалы авырулар, бигрәк тә тире;
- катаракта барлыкка килү;
- тотрыклы пигментация;
- тиренең вакытыннан алда картаюы.
Шуңа күрә кояштан һәрвакыт сак һәм уртача файдаланырга кирәк.
Кояш пешүләрен профилактикалау:
- Иң эссе вакытта – 11 һәм 15 сәгать арасында турыдан-туры кояш нурларыннан куркыгыз.
- Беренче кояш ванналарының озынлыгы 15-20 минуттан да артмаска тиеш, аннары кояшта тору вакытын акрынлап озайтырга була, әмма 2 сәгатьтән дә артык түгел.
- Хәрәкәттә кызынырга, иртәнге һәм кичке сәгатьләрдә кояш ванналарын кабул итәргә һәм бер сәгатьтән соң ашарга кирәк.
- Башны җиңелчә якты баш киеме белән саклагыз. Җиңел, якты кием киегез.
- Балалар турында аерым кайгыртучанлык күрсәтегез, - 3 яшькә кадәрге балаларга кояшта озак торырга рөхсәт итмәгез, аларны бер минутка да караучысыз калдырмагыз!
- Эссе вакытта эчәргә яраклы, газсыз су, куас, морс, ә баллы эчемлекләр һәм концентрацияләнгән соклар күбрәк эчәргә кирәк, алардан сусау тагын да арта.
- Кулланыгыз кремлар, саклаучылар нче пешкән (SPF нче 30 кадәр 50) кадәр һәм аннан соң загара.
Дәвалау кояш пешүләр.
Беренче чиратта кояштан янган участокларны яндырыгыз, күләгәгәгә китегез. Кирәк төшерергә авырту, дымландырга тирене һәм киметергә, аның температурасын. Эшләргә дымлы компресслар берсе отвар ромашкысы (1 ашханә кашыгы өчен 1 литр су), үзгәртерегез аларны һәр 3-5 минут. Аннары кирәк китерергә бу зарарлган участогы дымландыру крем отдушка башка. Береколон белән әйләнергә ярамый. Күп эчәргә, чөнки кайнар тире паряет күп сыеклык. Моның белән сез котылырга обезвоживаниядан, баш авырту һәм кискен төшү басымы. Өч-дүрт көн эчендә якынлык кылмагыз. Тирән пешкәндә, кызарган тиредә куыклар булган очракта, үз-үзеңне дәвалау белән шөгыльләнмәгез, - табибка мөрәҗәгать итегез.
Җәйге кояшта сак булыгыз, үзегезне саклагыз!