В Республике Татарстан с 5 по 14 мая 2021 года проходит тематический декадник по профилактике артериальной гипертонии, приуроченный к Всемирному Дню артериальной гипертонии-13 мая.
Артериальной гипертонией называют повышение артериального давления более 140/90 мм.рт.ст. Артериальная гипертония может долгие годы протекать незаметно для человека. Только, с течением времени могут появиться головные боли, иногда сопровождающиеся тошнотой, рвотой, головокружением, сердцебиением, мельканием мушек перед глазами, носовыми кровотечениями, болями в области сердца.
Основными факторами риска возникновения артериальной гипертонии являются: нерациональное и несбалансированное питание; увеличение холестерина в крови и избыточная масса тела.
Основными требованиями к рациональному питанию при артериальной гипертонии являются:
- Снижение калорийности рациона.
- Ограничение поваренной соли.
- Ограничение животных жиров.
- Обогащение рациона витаминами и микроэлементами (калий, магний и кальций), содержащихся в овощах и фруктах.
- Увеличение употребления омега-3-жирных кислот, содержащихся в рыбе.
Чтобы вовремя выявить и эффективно лечить гипертонию, необходимо соблюдать простые правила:
- систематически измеряйте артериальное давление. Записывайте эти данные в специальный дневник самоконтроля артериального давления;
- не занимайтесь самолечением, перед приемом лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом!
- с помощью лечащего врача необходимо подобрать лекарства для поддержания нормального давления и постоянно принимать их в рекомендованных дозах.
Ведите здоровый образ жизни!