Татарстан Республикасында 2021 елның 5 маеннан 14 маена кадәр Бөтендөнья артериаль гипертония көненә-13 майга туры китерелгән артериаль гипертонияне профилактикалау буенча тематик ункөнлек уза

2021 елның 11 мае, сишәмбе

Артериаль гипертония дип 140/90 мм дан артык артериаль кан басымы күтәрелә.ст. артериаль гипертония ала, озак еллар ага сизелмичә дә кеше өчен. Бары тик вакыт узу белән генә күңел болгану, косу, баш әйләнү, йөрәк әйләнеше, күз алдында оекбашлар тегү, борын кан агу, йөрәк өлкәсендә авырулар белән бергә баш авыртулары барлыкка килергә мөмкин.

Артериаль гипертония барлыкка килү рискының төп факторлары булып түбәндәгеләр тора: рациональ булмаган һәм баланссыз туклану; кандагы холестеринны арттыру һәм тәннең артык массасы.

Артериаль гипертония вакытында рациональ туклануга төп таләпләр булып тора:

1. Рационның калориясе кимү.
2. Пешерелгән тозны чикләү.
3. Чикләү хайваннар майлары.
4. Рационны яшелчә һәм җиләк-җимештәге витаминнар һәм микроэлементлар (калий, магний һәм кальций) белән баету.
5. Омега 3 майлы куллануны арттыру-балыктагы кислоталар куллануны арттыру.

Гипертонияне вакытында ачыклау һәм нәтиҗәле дәвалау өчен гади кагыйдәләрне үтәргә кирәк:

• даими рәвештә артериаль кан басымын үлчәгез. Бу мәгълүматларны артериаль басымны үз-үзеңне тикшерү буенча махсус көндәлеккә языгыз;
• үз-үзегезне дәвалау белән шөгыльләнмәгез, дарулар кабул итәр алдыннан табиб белән киңәшләшегез!
• дәвалаучы табиб ярдәмендә нормаль басымны саклап калу өчен дарулар сайларга һәм аларны киңәш ителгән дозаларда даими кабул итәргә кирәк.

Сәламәт яшәү рәвеше алып барыгыз!