Всемирный день щитовидной железы – 25 мая
Щитовидная железа в организме вырабатывает гормоны, влияющие на обменные процессы. Поэтому нарушения в работе щитовидной железы сразу же сказываются на функционировании сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной систем. Наиболее распространёнными заболеваниями щитовидной железы являются гипертиреоз и гипотиреоз, связанные с переизбытком или недостатком гормонов щитовидной железы.
Основные причины заболеваний щитовидной железы:
- недостаток йода в пище или ее переизбыток;
- наследственная предрасположенность;
- сбои в работе иммунной системы и плохая экология;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- стрессы и ненормированный рабочий день;
- постоянное недосыпание и хроническая инфекция.
Симптомы при пониженной функции щитовидной железы (гипотиреозе):
- чрезмерная вялость и сонливость;
- речь и мышление такого человека замедляются;
- нарушения памяти, апатия;
- развитие запоров, постоянное ощущение тошноты;
- появление отеков, анемия;
- нарушение слуха, изменение голоса.
Симптомы при повышенной функции щитовидной железы (гипертиреозе):
- дрожание рук (тремор);
- нарушение сердцебиения (тахикардия);
- потливость;
- раздражительность;
- экзофтальм («пучеглазие»).
Профилактика заболеваний щитовидной железы:
С целью предупреждения развития заболеваний, связанных с недостатком гормонов, необходимо обеспечить ежедневное и постоянное употребление с пищей достаточного количества йода (взрослым людям – 100-200 мкг/сут., детям – 50-100 мкг/сут., беременным и мамам, кормящим грудью – 200 мкг/сут.).
В рацион питания должны быть включены продукты, содержащие необходимую для организма норму йода (морскую капусту и рыбу, кальмары, яйца, овсяную и гречневую крупы, молочнокислые продукты, сыр, орехи). Употребление йодированной соли в пищу является одним из методов профилактики (на 1 грамм свежей йодированной соли приходится около 40 мкг йода).
Из ежедневного меню нужно исключить продукты с высоким содержанием сахара, а также жареные, жирные, копченые, соленые продукты, повышающие уровень холестерина в крови.
Необходимо всегда держать вес под контролем. При изменении активности щитовидной железы меняется скорость обмена веществ и это отражается на массе тела человека, он либо худеет, либо толстеет. Если Вы заметили стремительные изменения своей массы тела без видимых причин, нужно незамедлительно обратиться к специалисту.
Заниматься физкультурой надо под лозунгом «Все в меру!». Речь идет о ежедневных занятиях - утренние зарядки, небольшие разминки во время работы в офисе, прогулки. Умеренные нагрузки благотворно скажутся на работе щитовидной железы, сердца, дыхательной системы, приведут в тонус мышцы и понизят уровень холестерина.
Правильная и своевременная профилактика заболеваний щитовидной железы – залог хорошего состояния здоровья!