Үз-үзеңне грипптан сакла
Грипп-сулыш юллары интоксикациясе һәм зарарлану белән еш кына җитди кыенлыкларга китерә торган кискен йогышлы авыру.
Грипп инфекциясенең чыганагы-авыру кеше, шул исәптән авыруның җиңел формасы белән. Авыру сөйләшкәндә, ютәлдә, вак тамчылар белән селәгәй, юеш, борын лайласы белән чишкәндә тапшырыла. Сөлге, борын яулыгы, урын-җир әйберләре яки савыт-саба аша вирусны шушы предметларга эләккәндә зарарлану мөмкин. Инкубация чоры (вирусның кеше организмына эләгүеннән алып авыруның беренче билгеләре барлыкка килгәнчегә кадәр вакыт) берничә сәгатьтән 3 көнгә кадәр, 1-2 көннән дә ешрак тирбәлә. Авыру температура 380-390 кадәр күтәрелә, мускулларда һәм буыннарда авырту, баш авырту, тамакта хәрәкәтләнү, ютәл, томау кебек авырулар күзәтелә. Грипп вакытында баш мие, үпкә, йөрәк, борын пазухы (гайморит) һ. б. зарарлану белән авыр өзлегүләр барлыкка килергә мөмкин.
Грипп белән зарарланудан саклау:
- Сакларга сәламәт яшәү рәвеше нигезләре.
- Гриппка каршы вакцинация үткәрү.
- Кешеләрнең туплану урыннарын булдырмаска (кибетләр, театрлар, кинотеатрлар).
- Юарга куллары белән сабын.
- Битлек кияргә (җәмәгать урыннарында булганда).
- Ютәл һәм чыкырдау вакытында борын һәм авызны яулык белән капларга.
- Бүлмәне җилләтергә, дымлы җыештыру үткәрергә, компьютер клавиатурасын, телефонны ешрак юарга.
- Грипп симптомнары барлыкка килгәндә өйдә калырга, урын-җир режимын үтәргә, табиб чакыртырга.
- Эчәргә яраклы режимны сакларга, С витаминына бай ризыклар (мүк җиләге, гөлҗимеш, карлыган, борыс, цитрус, суган, сарымсак, кәбестә һ.б.) кулланырга.
- Әгәр сез махсус күнекмәләр буласыз юу борын, ягъни файдаланыгыз алар белән, чөнки бу процедура:
- грипп һәм ОРВИ белән авыру куркынычын 3-5 тапкыр киметә;
- ерагайту вируслар һәм бактерияләр бер борын куышлыгы;
- аларның организмга үтеп керүенә комачаулый;
- авыруның үсешен булдырмау.
Сәламәт яшәү рәвеше нигезләрен үтәү: тулы кыйммәтле туклану, чыныгу, тәмәке тартудан һәм алкоголь кабул итүдән баш тарту.
Булачак әниләргә
Йөкле кешеләрнең инфекция йоктыруга аерым мөмкинлекләре юк, ләкин йогышлы һәм вируслы табигатьнең респиратор авырулары еш кына авыррак уза һәм күбрәк өзлегүләр бирә. Ана йогышы үсеп килүче җимешкә тәэсир итә.
Грипп һәм ОРВИ профилактикасы чаралары да гади һәм ачык:
йөкле хатын-кызларга кирәк чикләргә даирәсе аралашу, качарга халык кешелекле, сакланарга өшү, дөрес тукланырга.
Кечкенә балаларның грипп вирусына каршы торучанлыгы бик югары. Баланың яше аз булган саен, баланың тормышын куркыныч астына куя торган авыр өзлегүләр барлыкка килү ихтималы да зуррак.
Әгәр сезнең йортта грипп белән авыручы бала булса, ул кичекмәстән изолирован булырга тиеш. Аңа кулланганнан соң дезинфекцияләнергә тиешле аерым савыт-саба бүлеп бирергә кирәк.
Гриппны профилактикалауда организмның каршылыгын арттыру зур әһәмияткә ия. Ә бу тулысынча ашатуга, көн режимын үтәүгә, чыныгу белән ирешелә.
Гриппка каршы төп саклану чараларын үтәп, сез гриппны кисәтә һәм үз сәламәтлегегезне саклап кала аласыз.